去哪找郑多燕的健身舞呢？我也想试一下

回复：106楼
在视频百度里打上: 郑多燕健身舞,   百度一下,就会有这个网页,下载时优酷好像不能下,土豆网的可以.
欢迎来坐坐!

汇报喽:
早正常吃:粥,鸡蛋,菠菜....
上午:咖啡少量,酸奶一盒
午:梨一个
晚:葱白儿半截
未游泳,所以下午4点钟步行约40分钟,有山坡；晚7点钟先腰腹操，后健身舞。几乎要晕菜，坚持了，心魔还需心神对抗！

回复：105楼
对了,每晚睡前揉腿10分钟,泡脚,可以帮助提高晚上运动的瘦身效果
我坚持的不好,但也尽量做,很舒服的
还有运动后不喝水。

香草，我觉得你运动量蛮大哦，你早餐满丰富的，为什么午餐没怎么吃呢？

回复：111楼
向过早不食进军，但目前真不行，昨晚真很累。循序渐进吧！
运动量的问题是借鉴了《台湾瘦身女王张茵茵》（可以百度去读），就是随着减肥的深入，晚上要加大运动量。从中收获最大的是——白天运动是健身，只能作为运动的点心，晚上运动才是瘦身，是运动的正餐。张茵茵吃的很多，我想快点减，就少吃了。借鉴莫璇的《减肥天书》（去百度读吧），少吃，运动，一定行。

3月17日
晨85.5公斤
上午要多喝水,游泳去

来签到、
今天第五天、香草姐、今天早上起来我全身好酸的、特别是腰和腿、这就是从不运动突然一下跳操的结果咯、昨天晚上好饿好饿、差点就犯错误去吃东西了、最后被我给忍住了、
脑子里好像同时有两个声音在说话、一个说吃点吧没关系、一个说坚决不要吃、最后还是后者胜利了、
这减肥可打的是持久战、希望我一直能够坚定下去、

今天绝第五天了
香草姐、鼓励下我、感觉有点难受、
有种被全世界抛弃的感觉、

香草姐姐，我今天74.2kg了。
MC第四天中，没有特别节食了。每天有喝一碗热汤。

回复：116楼
好久不见，翻页大师（我现在也不太明白）。
这几天也有减重吗？
我今天MC第一天，还是要做操吧，否则断掉太可惜。

汇报:
晨：粥、煎馒头、蛋、烧茄子......
上午：茶水、西柚、
     九点多步行去游泳、蓝带咖啡
中午：未吃，游泳回来路边小坐，喝咖啡，
午后：逛街，买东东，盐买不到了，3点半公交车回来，没劲儿了，车上将蓝带喝完，
晚：6点喝开水
不是厌食，是经前期无食欲，以前也这样的

盐会有的、盐业部门都出来辟谣了、
我是全绝、我也知道全绝的可行性也许并不大、过了这个星期再说吧、下星期还要麻烦你给我参考下该怎么继续、
现在准备跳绳、然后洗澡洗头发睡觉、
晚安、香草姐、
还有、你给我说的故事、我感同身受！！！

回复：120楼
蓝烟妹妹，还是吃一点吧，早晨吃一点没问题的
读一读张茵茵。
好像全绝爱反弹，我没试过
我以前有过药物（多年前）、去年针灸（反弹了）、运动却更壮（不得法）——所以.......
汇报
晨    84.8公斤   腰围2.73尺    腿围1.8尺    胸围3.2尺   臀围3.15尺

报到、
今天第六天、
姐、我先绝完这一星期、
这周日来报体重、
这几天休重下降变的缓和了、估计现在开始瘦的是脂肪了、