在这里向师兄分享一个我自己在用的戒色方法，个人实测对对学生党和上班族戒色非常有帮助，这个方法也帮助我成功戒色两年多，并上岸985研究生，希望对师兄有帮助。
师兄在吧里/微信公众号/戒为良药上学习戒色文章时，可以把那些第一次看到就非常有触动的话收集下来、抄写在一个专门的笔记本上，这个笔记本就是属于你自己的戒色武器了！可不要小看这个笔记本，当你发觉自己戒色意志开始不稳或念头丛生时，请打开这本笔记本，那些曾经给你带来感悟的语句一定会再次给你带来巨大的感触，从而潜移默化地帮助你回归正常的戒色状态。不夸张地说，你每一次翻看这本属于你自己的“宝藏”时，你都会迎来顿悟。
我自己的戒色笔记本已经看了几十上百次了，真正地帮助我一次次突破了原本的戒色高度，这个方法非常建议尝试。一起加油师兄，戒色吧的师兄们是你最坚实的后盾！

加油加油

淫欲种子始终在八识田，遇缘就会起现行，古德修行了几十年，也仍有淫欲种子；这是一个邪淫泛滥的年代，网上和生活中都有太多的诱惑。以上两点都是戒色的障碍，以上两点也说明我们必须坚持学习戒色文章，坚持断念，如果不坚持必破！你忘掉戒色，但淫欲种子没忘掉你，你仍然生活在诱惑的环境中，不学习戒色文章，断念不会好，学习戒色文章，会增加断念识别能力，坚持练习断念！坚持学习戒色文章！

每天看半小时戒为良药能防止破戒，加油！
另外，药补不如食补，食补不如动补，运动是最好的补药，每天慢跑晒太阳，如果跑不动，那就快走也可以
加油

看《戒为良药》，这是给你的最好建议

一定一定要彻底戒除，邪淫让人生不如死，承受无比煎熬的痛苦，一定要深刻认识到这个危害，看透贪恋并不是真正的快乐，一定要绝对性的彻底戒除，一切无害论有益论全都是错误的的，照顾自己的身体，正常的结婚生子
生活中可以先从小事开始行善，多多帮助别人，多多孝顺父母，坚持下去，加油

要对自己有信心，永远不要放弃和怀疑自己，一定一定要真正下决心彻底戒除邪淫，深刻认识到邪淫的痛苦并且永不再犯，真正付出行动行善和学习，多孝顺父母帮助别人，可以去发戒色宣传单和贴戒色不干胶，每天捐赠微信步数，保持学习戒色文章，保持大量真诚行善，学会不怨人和感恩推荐可以看看刘善人和王凤仪善人的视屏和书籍，加油，一切都会好起来的

加油坚持戒

不做出改变是因为玩游戏或者刷视频吧，我们都一样啊，我也是这样啊，这些东西害了我们!

单纯靠自己的意志力去戒色，很难坚持下去。多行善，积攒福报，随着福报越来越多，心中就有力量去对抗欲望了，戒色就容易了。 一句话就是，积攒足够的福报（正能量）才能克制邪念淫欲！看看了凡四训如何改变命运，多看看寿康宝鉴，搜索视频圣贤教育改变命运。有需要可以私信我免费结缘了凡四训，寿康宝鉴这两本善书
戒色是在走出家门、行善中实现的，多去帮助别人，行善、孝顺父母，心中自然正气充盈，慢慢就恢复了，善能生阳，是这个世界上最好的灵丹妙药。去山上或树林撒米喂鸟喂蚂蚁，对恢复身体有奇效。

唯有戒色是唯一改变的出路，没有戒色，没有戒除意淫手淫，做什么都是***白搭，做什么都没用，做再多运动、吃再多药都没用，一定要全力以赴戒色，人生才有出路，人生才可能逆转，加油？

我早就戒s了，尤其是大学这两年，我就是因为玩游戏浪费了两年的时间，不然我可能早就能改变了，戒色能有所起色了。

不敢直视眼睛，社交出问题，这是因为肾精漏了，精子就是大脑的脑髓化生的，所以SY后各种问题就来了。
念诵金刚经，净化内心，先把大脑里黄颜色的东西给清除了。
吃素食，脾胃能吸收消化，就不会漏精，慢慢的身体就好。
双手捂肾，把精气给收回到肾脏里。
用手指头梳头发，还精补脑，就慢慢的恢复正常了。
至少坚持1个月，希望您能快速恢复。
按照具体的方法去实践，效果很好的。

刚刚开始戒色的话，先从基础开始，做到早睡早起，不久坐和生气，平时每天看半个小时的戒色文章以及每天跑步运动锻炼，还有少吃肉多吃素不喝酒抽烟，不看短视频，再培养其他兴趣爱好，看书之类的，把这些做到欲望会减少的，而且哪怕破戒了也要保持每天的日课，长期坚持慢慢会改变的，可以看戒为良药学习，同时借鉴戒色十规，然后寻找适合自己的方法，你可以学习戒为良药的病理知识。有问题可以问我，加油！

存好心，做好事，说好话，福报大了一切都会好起来的！加油