找个女朋友啊，或者多出去走走，散步

学习传统文化，，提升个人修养。加油

每天上吧里看看文章

熬夜➕久坐➕纵欲＝完蛋。这肯定不行，这是把自己往火坑里推。务必好好戒色，改变自己。去学习《戒为良药》，认真做笔记，认真落实到戒色当中。提高自己的戒色觉悟才有望战胜心魔，切记不要强戒盲戒不学习，那样肯定失败。

知道自己久坐，熬夜对戒色不利，不自己想着去改变生活习惯，想着走捷径靠食补和疗养的方法，有点想不劳而获，就你这样，不知道要戒多少年才能戒掉，加油戒吧！

戒色，早睡早起，有邪念不跟随转移注意力。多行善积德，多孝敬父母。加油！

加油坚持

加油加油！

戒这种恶习靠的是修心和行善，不断增长自己的福报和智慧，才能彻底摆脱这个怪圈，加油

远离不良资源、坚持早睡和每日运动、踏实补习落下的功课，视力问题去医院眼科检查，三餐规律饮食，坚持一段时间，身体状态和心态都会稳步好转。

加油，你能救你自己的，要认识到学习提升觉悟，断念提升控制念头的能力，一定要看看《戒为良药》，你想要的答案都在里面

戒为良药 不泄为补，戒除撸管才是身体恢复的基础，至于食补与运动养生只是辅助条件。熬夜 久坐对身体的伤害也特别大。记住下面这一公式: 撸管+熬夜+久坐=完蛋！
多看看手淫受害者案例，多看看精品贴， 手y废人好似温水煮青蛙，当伤害积累到一定程度就会集中爆发，到时候病来如山倒 真的追悔莫及，赶紧戒！
戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了 戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复的方法，平时要做好视线管理，远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。加油吧！

看看戒为良药这本书，能救你

你食补疗养得再好，只要不彻底戒色都是没用的，上补下漏甚至让你的症状更严重，每天都要有戒色日课，认真阅读戒色文章，严格落实戒色十规，远离黄源，对治贪恋，行善去恶，坚决杜绝躺床玩手机，不看猎奇恐怖负能量的东西，认真练习观心断念，不断提升戒色觉悟，如此才是戒色正道，加油！
尽一切恶得须陀洹， 然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离。