补的前提是修心，必须通过学习戒色文章把修心功夫提起来，有了定力，YY自然就少很多，甚至可以做到无YY，这样的心理状态再去补，效果是加倍的，否则上补下漏，肾气始终满不了。

空闲时间多看看戒色文章，深刻认识到这东西的危害，到时候就能拿出大决心来戒色，加油

么事不要玩手机，出去看看大自然，打打球，跑跑步，不要窝在寝室里

念fo号

戒色跟学习一样，需要学习的，你一天不学，知识就会慢慢淡忘，戒色也一样，你要是天天用心学习，真的会学不好？戒色也是，你天天认真的学习戒色知识，怎么可能戒不好

彻底戒除sy恶习加上养生做到位就能恢复，每天学习戒色文章提高觉悟

首先你要删除黄源
坚决不能再看黄
看黄必破 看黄必破 看黄必破
小米粥 薏米 茯苓 山药
《戒为良药》要读

沉溺邪淫耗精气神，损心志、误前程，1秒快感换来长久困顿。

试试不净观，坚持练习，看破放下

给你讲方法没用，你得拿出要改变的决心来，想想你受的欺负，不戒色，将来的你只会越来越怂，越来越蠢，别人帮不了你，你得自救，把自己从地狱里救出来
想想改变后的样子，精气神底气十足，头脑清晰灵活，遇事不急不躁。
戒色不仅仅是行为上的克制，而是要戒心，把放纵的思想观念改变过来，改变成戒出脱胎换骨的自己来
不要想着急于求成，你这么多年积累的毛病，不是一天两天就能恢复的，要日积月累的干，改变就是一咬牙一跺脚的事，要想变好就得忍受脱胎换骨的痛
提醒你一句，学习戒色文章的时候要做笔记，坚持个十天，你就能看到笔记的作用了，加油

戒色吧的精品贴一天读一篇保你能戒掉

多吃素，少吃肉，做树疗

转化身体生理能量立竿见影的方法：当今社会单身越来越多，特别是年轻人，气血旺盛，邪火上身时，这股生理能量若得不到有效释放，会憋的混身难受，下面介绍一下转化这股能量的方法：当邪火上身，实在憋不住时，盘腿打座，坐着或者半蹲马步都可以，无论哪种姿势，上半身一定要挺直，不然能量会堵塞，接着意念集中在会阴穴处，意念不要太用力，轻微轻松集中在那就可以，然后舌抵上腭，同时慢慢吸长气（鼻吸），用意念慢慢引导这股能量，顺着督脉，(后背脊椎骨)慢慢上升，到达头顶百会穴后，慢慢在呼长气（微张嘴呼出），用意念慢慢引导顺着任脉，(前胸中线)至小腹丹田处。循环来回几次后，这股生理能量很快就散到身体奇经八脉去了，效果非常好，立竿见影。千万不要自己解决，损福，伤德，对身体伤害极大，另外每天坚持念诵楞严咒，回向给跟自己一样破戒的众生，可以百度或音乐软件搜楞严咒教念版，跟着念。生理和心理双管齐下，很快就戒掉sy恶习了，效果非常好。愿各位早日戒除不良嗜好，身体健康，生活幸福。[合十][合十][合十]

除了通读戒为良药这本书我真想不出别的办法，看你自己了

八段锦，拍八虚。马步桩。吃点脾胃能接受的。结果都看自己