先保持心态的平和，坚持每天学习戒色文章，一步一步的来，首先要保持耐心，信心，恒心，积极的锻炼有助于恢复，能救自己的只有自己，不要放弃，加油！

积极转发戒色文章，劝他人戒色，对自己戒色也很有用！
利人利己，一举两得，还能增加运气☀

下定决心，先自律起来早睡早起很重要，作息规律调整好，这是最基本的一定要遵守执行起来加油加油加油

戒色是关键，这是一切的前提，这是最关键的，你戒色做不好什么都没有用的，这就相当于一个水龙头你不关紧往里面加水加再多效果都不好的，一定要坚持戒色养生。然后就是有时间多来戒色吧学习戒色知识或者多为其他吧友答疑解惑，坚持练习八段锦 固肾功等养生功法，从自己身心两方面着手改变自己的身体状态。加油吧，相信自己一定可以成功的，祝顺利

坚持每天学习一章戒为良药，500遍断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，是成功的关键。
多孝顺父母，多放生，多行善积德，正气足了戒色就容易了，自弃者天弃之，自助者天助之！

邪淫的人最容易受到别人的轻贱和欺负，我就是个例子

加油

不泄为补才是主要的 先戒 后面配合食补 落实养生方法 多看吧里的精品贴 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 腾讯视频搜索秦东魁老师 南怀瑾老师的讲座 八段锦养生方法 手机下载戒学书院app 多行善事 孝顺父母 多吃素 放生 加油

戒者每天认真学习一章《戒为良药》，多看善知识，持续更新觉悟提升认知，才能突破自己越戒越好，祝您早日回归正轨，恢复健康身体。

至戒靠德

好好看一下高赞回答，讲得很到位了。按照上面说的去做，慢慢就会步入戒色正轨，然后越戒越好的。加油，希望早日恢复身体健康。对自己狠一点。

经常SY的人，会导致注意力下降，集中力下降，智力下降，影响学业和工作，因为肾上通于脑。经常SY的人，会导致雄性激素增多，内分泌失调，就容易长痘，长痤疮，很影响一个人的心情和自信。经常SY的人，会导致脱发，发为肾之华，脱发就很影响外在形象，对个人自信心也会受到很大打击，也会显老。经常SY的人，会耳鸣耳聋，因为肾开窍于耳。经常SY的人，会导致腰酸背痛，因为腰为肾之府。经常SY的人，会腿软，因为肾主骨。经常SY的人，会导致前列腺炎充血，会尿急尿频尿不尽，会YWZX，YWZX很影响男性自尊心，不敢找对象，不敢结婚。
经常SY的人，就会胆小自卑懦落，因为肾主恐。经常SY的人，就会急躁易怒，因为肝肾同源，肝不好，就容易生气。身体不健康，就会影响身心也不健康，人会变得敏感脆弱，严重的话就会有焦虑症，神经症，痛不欲生，生不如死。
经常SY的人，生理上已经百病丛生，心理上已经痛不欲生，在职场上怎么可能还有建树，在爱情上怎么还敢追求对象，在家庭上怎么敢承担重任，在钱财上怎么可能还会有福报。能够苟延残喘，就已经是不错了。
经常SY的人，怎么自救呢？就是要及时醒悟过来，认清邪SY的危害，赶紧戒除。症状严重的话，赶紧去三甲医院或者中医院看好的中医，积极配合调理。多行善，行善化解欲望，行善积德，行善提升阳气，可以帮助父母做事，帮助吧友答疑，公交车让座等等，至少日行一善。早睡早起多运动。不YY，YY是暗漏，不控制住很难恢复。还有一些养生办法，八段锦，站桩，食补都可以配合恢复。在这里非常感谢飞翔师兄的戒为良药，他让我们认清SY的危害，也教我们恢复的办法，是一本很系统，很专业的戒色书籍。大家可以去认真学习戒为良药，提高自己的觉悟和保持警惕，对戒色养生有很大帮助。

学习提高觉悟，建议你去看飞翔哥的戒为良药全季，里面有你想知道的一切

戒为良药这本书强烈推荐戒友你去看，里面有戒除方法也有养生恢复的法子和案例