新人奥～162 65我是个十足的胖子，早上鲜牛奶加了糖，没忍住吃了两个水煮蛋，喝了半杯昨晚用先柠檬泡的柠檬水，中午晚上苹果或者水，LL这个方法减肥可行吗？

早餐(984大卡)
康师傅辣卤牛肉面 50克 241大卡
米饭 1碗（小碗） 174大卡
鸡翅 100克 194大卡
素焖扁豆 50克 35大卡
香拌腐竹 50克 161大卡
酱鸭 20克 53大卡
牛肉(肥瘦) 100克 125大卡
下午加餐(547大卡)
一品玉和田枣（四星） 100克 326大卡
酸奶 1杯（中） 144大卡
红富士苹果 1个（中） 77大卡
· 摄入总热量：1530大卡
·
不算不知道啊 原来我每天吃这么多 哎

楼主的减肥方法 收了

有的姐妹问我每天怎么计算出吃多少G的食物 其实很简单的 礼物我早上吃的鸡翅 一斤7个 两个大概140G 去了骨头差不多100G 还有就是扁豆 我昨晚做的时候买了一斤做的 留了1/10，我都吃了 大概就是50G左右
下午茶的大枣 我买的一袋是250G的 我基本上两天吃完 一天100-125G左右
给姐妹们一个参考 大家也可以这样计算
其实差个10G左右对总值没有多少影响的

刚刚吃完苹果 今天的进食到此结束 男友买了蛋糕 口水嗒嗒的 哎 果断留到明天早上再吃 我一定忍住！
大好的平安夜啊 哎！减肥的孩纸伤不起伤不起！

坚持坚持，放学后不能吃饭。大家平安夜快乐哈。

报下今天食谱
早餐(155大卡)
蛋炒饭 90克 155大卡

上午加餐(525大卡)
嘉顿威化饼干（巧克力味） 50克 265大卡
嘉顿动物饼干（10个） 15克 74大卡
汉口精武鸭脖子（酱香味） 90克 186大卡

午餐(623大卡)
十月初五奶油鸡蛋卷 120克 623大卡
摄入总热量：1303大卡

我们楼里过几天都这样报食谱了，好喜欢

发一张体重记录表

早餐(563大卡)
香蕉 1根(小) 81大卡
永和豆浆 多维低糖豆浆粉 30克 126大卡
葡萄干面包 100克 260大卡
西麦燕麦片（未加蔗糖） 2勺 97大卡
午餐(279大卡)
豆腐(南) 30克 17大卡
蒜泥豆角 10克 6大卡
炸花生米 10颗 29大卡
特味麻辣鱼 100克 174大卡
拌黄瓜 20克 4大卡
馒头 5克 11大卡
干炸黄鱼 15克 31大卡
橙 15克 7大卡
晚饭：无
摄入总热量：843大卡
今天逛街2个小时，我来大姨妈了，很困，很乏~~

亲爱的小雨，圣诞节快乐哦

祝各位大美女圣诞快乐 永远美丽 健康 苗条

来报今天饮食。
早上6个饺子。
上午两块柚子。两个枣。
中午一碗汤和一碗菜。
下午一个橙子。
好像今天吃多了。
今天体重吃了早餐称的。64，8公斤。这几天咋减都不下。也不长。难过啊

小雨，我去睡觉啦，好困，你要早点休息哦，我现在都肚子饿啦，咕咕叫~~明日早餐我来啦，

今天报食谱。
早餐，一个馋嘴饼(200卡)香肠180卡。
午餐，一碗米汤(30卡)一个地瓜饼63卡。
晚餐无。