回复：【营养食谱】常年免费提供各种营养食谱

我不是营养师 但是我是做这行的 不专业 可以提几个意见 因为我接触的是中医理论 第一，不要盲目的吃和补 身体不接受你吃的再有营养也是没用的。第二，身体瘦 不是因为你吃的不好其实大部分是脾胃虚 吃的根本没被消化就被排出去了。（我就是这种，很愁哇）想长胖 健脾 补肠道益生菌。第三，建议 牛奶、酸奶、鸡蛋不要天天吃，对身体不好的说。O(∩_∩)O哈哈~ 不知道有用没有 没有恶意哟~

21岁，女，体重47公斤。经常便秘，易胖体质，一直在减肥。有时候血糖较低

23岁 女 身高152 体重53公斤 工作类型长时间坐电脑旁 身体有肩周炎 经常肩膀会痛 用手敲击后腰位置 里面会有胀痛酸痛感觉。 皮肤很脆弱 小腿部分季节性的发红包 奇痒 抓破后是水泡 一个包会痒很长一段时间 皮破了 会留下很深的咖啡色色素 希望药物饮食可以一起配合调理 我觉得自己是疤痕体 有伤都会留下印 很难看 先谢谢楼主

楼主好人，我21，身高155，体重47kg，想减肥瘦到40kg，我是寒性体质，求一份饮食计划

你好 我体重是60公斤，女，最近经常睡眠不好，晚上睡眠很轻很浅，不知食疗方面有哪些食谱，谢谢

人多力量大 大家一起来吧 我也是一名高级营养师 也考了健康管理师健康讲师

求减肥餐
年龄：25
性别：女
身高：165cm
体重：70KG
想减肥到60KG
身体状况 ：有便秘，吃饭还算规律，很少运动，总是上火。

23岁，183 74公斤，凉性体制，总是长豆，平时很注意饮食。怎么样调理呢？