祝贺楼主获得戒烟健康学士！
望再接再厉！

桂林戒友菜园子舍得，晚饭后看望亲爱的兄弟你，持戒123，其实戒烟说难也难，说简单也简单！看兄心里怎么想，呵呵呵!

我的戒烟感悟:
近30年的吸烟深刻的改变了我行为，影响我的思维，甚至缩短了我的生命、影响了我的后代。所以，我戒过了，却又再复吸。戒烟吧里来时轰轰烈烈，去时悄然无息的朋友也大有人在，颇有点“古来征战几人回”的意思。那么多的朋友倒下了，原因就是他们没有认清戒烟道路的漫长，被短时间的战果遮挡住了眼睛，认为大功告成！在此我想用“生命有多长，这条戒烟路就有多长”这句话来警示大家，好让我们在今后的岁月里永远远离尼古丁的毒害，造福自己、家人和社会！

我的帖子加精了，谢谢大家对我的鼓励。

今天有些心烦，差点就抽一根烟，真的有些想抽一根了，太心烦了！

戒烟32天，昨晚差点破戒，把烟拿起来又放下，最近烦心事太多了，有时想抽烟缓解一下，身休对烟的感觉真的不太大，所以没有抽，不过仍然心烦。

201308150031打卡报到。

戒烟32天，身体上对烟没有感觉，可心里有时还是想抽根烟缓解一下忧愁，昨天两次拿起烟闻一下，又放下了。

《戒烟重要的节点》
1天 (第1个重要的节点)
3天 (第2个重要的节点)
7天 (第3个重要的节点)
14天 (第4个重要的节点)
21天 (第5个重要的节点)
30天 (第6个重要的节点)
60天 (第7个重要的节点)
90天 (第8个重要的节点)
100天 (第9个重要的节点)
120天 (第10个重要的节点)
200天 (第11个重要的节点)
300天 (第12个重要的节点)
365天 (第13个重要的节点)
500天 (第14个重要的节点)
731天 (第15个重要的节点)
800天 (第16个重要的节点)
1000天 (第17个重要的节点)
记住这几个节点,特别重要.尤其是第9-10个节点之间,最容易跌倒.我两次在这个坎上倒下,不过这次冲过切了.数着一关一关的过
不知道准不准，粘过来的。

老虎，节点，挺住~~就当第一天戒烟，抗2天就过去了，别上当。也别给复吸找借口~~吸烟解决的了问题的话，何必戒烟~

近期有点危险，挺住。

戒烟的过程是在改变自己对烟的感知过程
烟的味道是客观的，而吸烟的人和不吸烟的人对烟的感知却截然不同，说来说去还是主观问题。戒烟戒的不是烟，我们是在规范自己的错误行为，无论你怎么戒烟，戒烟多长时间，都无法改变烟的味道，而改变的只能是自身对烟的主观感知，要为自己错误行为付出一定的代价。

戒烟33天，身体对烟没什么感觉，可心里面有时因为生活中的烦心事想抽一根解忧愁，虽然知道抽烟不能解决问题，可还是想抽，一直在看吧友的帖子，有吧友对我鼓励，在这里谢谢大家！

戒烟五个阶段：
（1）难熬阶段
一般人都是从开始到一周或十天左右，有的人可能持续到一个月；
（2）轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
（3）反复阶段
总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
（4）平稳阶段
一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，你基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
（5）回归阶段
戒烟坚持两年以后，你与不吸烟的人已经没有区别，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡