6月份运动情况小结。跑步93公里共14次运动；游泳3次；跳绳4次11300下；骑车270公里共12次；快走39公里8次，圆满完成并超过原计划30次的运动量。但是，本月减肥效果微微，仅仅从80．2kg降到79．7kg丶未达到1kg的目标，下月继续，跳绳次数要增加，跑步保持90公里左右，骑车保持游泳结合，继续向75KG终极目标努力！

上半年总记，跑步344公里，全年任务700公里。跳绳147800下，全年任务40万下，风吹走了自信靠40万下跳绳成功减肥，他也是我的目标。既使体重减不到位，运动量也要达到。

跑完了，早

每次想法有松动时，我都会来你这里看看，获取新的能力，放纵了三四天，我回来了！

加油哦，我们共勉

[KEYCAP 7]️[SQUARED CJK UNIFIED IDEOGRAPH-6708][KEYCAP 1]️日，新开始，早上下雨，全天快走6公里一次，体重未称。三顿饭全饱，均以素为主。

702周三晴，早上7公里52分钟跑步，跑前79.8kg。

起的好早啊，好努力，加油加油！

703周四阴，早上6公里42分钟跑步，速度快了，有点累，跑前79.1KG

像股票的走势图，呵呵，不过与股票相反，我们希望跌哈哈哈

每天坚持一件事情，21天会形成一种习惯。90天后就会是一个稳定的习惯。

加油咯，这个天气实在是有点不好坚持，坚持住就是胜利，加油……

非非早

我也是90kg

这段时间一直在游离状态中，运动时断时续，原计划的跑步，因天气太热了而终止，还好体重保持住了！