我来了刚回来大家如何啊?

光靠节食可能真的没什么大效果，就意思意思做点运动吧，心里也有个安慰！
做了20个仰卧起坐，3组空中蹬自行车（每组左右腿加起来100次），用两个矿泉水瓶当哑铃举了50次，真的好久没动了，酸得我现在手脚发抖，打字都哆嗦！

第一天,中:拌凉菜,酸奶~晚:砂锅豆腐.明天该回家了想不吃就更难了~瑾瑾

最近mc也没运动,原来我每天跳4000个绳呢,从112减到94的过程就用的是不吃主食和跳绳的方法最初2000后来又加到4000,跳绳真的很有效明显觉得大腿和胳膊细了不过大家要坚持啊~瑾瑾

我现在吃饭时间跟我爸妈都错开，跟他们一起吃肯定叫我多吃的！要不是没有空间跳绳，我也想跳啊，好像效果挺好的！现在只能做做这种小运动，不晓得有没有效果！加油！！！

我好想赶快来MC啊！都迟了10天了！会不会这个月不来了啊！！！

唉~凭时住学校还挺好的,回家真不好控制诱惑太大了,加油吧,打算过了元旦再称体重但愿有效果~加油吧大家!~瑾瑾

先睡了啊~~明天继续!

我前阵子做过下蹲，腿超级酸，上楼梯差点摔下来，而且我怕头晕，所以放弃了！加油哦！今天要早点睡，调整作息！虽然睡不着！！�

我很痛恨花椒的味道，只要碰到一点就恶心得不得了！这个偏方我是不行的�

昨晚还是睡不着，折腾到4点才慢慢睡过去！
刚起床不死心又称了下：53～54之间徘徊，是说开始慢慢降了吗？
吃了个面包，冲了半袋藕粉喝，一杯酸奶，好像又吃多了哦！之后就喝普洱

我来了,回家了哈哈,今天下课就出去有事,从望京一直坐车回家累个半死~~~瑾瑾

晚上再来贴食谱吧,现在一点都不饿就是特谗什么都想吃真饭~~~~瑾瑾