吃了芦柑...

1月14日（51.5kg）
 11:30:一杯脱脂奶，1个全麦面包球 
 15:10：一个芦柑
 晚饭：17个馄饨 
 其它：一袋牛肉干 
 运动量：举矿泉水瓶，原地跑步，空中脚踏车，瑜�

今天吃了好多，还BM，怎么办怎么办？？？谁来救我！！�

怎么努力都拉不出来！算了，不管了，之后几天要节制点，因为周末两天又要跟朋友出去K歌了，到时候肯定少不了吃吃喝喝，唉...

我的计划：
 1月15日：中午起床后一杯脱脂牛奶，两个全麦面包球
 1月16日：中午起床后一杯脱脂牛奶，两个全麦面包球
 1月17日：全天只喝酸奶，渴了也喝酸奶，不喝水（家里有盒980克的无蔗糖低脂酸奶）
 1月18日：中午起床后一杯脱脂奶泡燕麦片，晚上一个水果或者不�

好撑啊！胃有点痛！堵得慌！再也不要一下子吃那么多了！怎么才能把这些东西排出来啊！

起床后喝温水试过了，没用！
起床后喝柠檬水也试过了，没用！
明天准备起床后喝黑咖啡，不知道能不能解决这两天的BM问题呢？

唉,两天没BB啦…今天继续努力,昨晚有跳五白下跳绳…晚上再跳…啊�

啊影你也BM啊？我今天起床喝黑咖啡也没用唉！而且我好像又来MC了，还是一点点，不正常...

LZ，
我也用燕麦片减肥过一镇子
吃习惯了感觉还挺好的
可是最近天冷诶
吃的又多了
你BM就喝点普洱茶，或许有效果，或者早上和蜂蜜水试下啊，
我现在每天吃膳通，虽然那不是个好东西
可是离不开的感觉
完蛋叻。。�

你现在体重多少了呀�

普洱茶什么的我都试过了，没用唉！之前还好好的，每天都有BB，就最近几天怎么都不行！而且昨天吃多了又加上BM，今早称居然重了1公斤：52.5kg�

1月15日（52.5kg） 
 12:30:一杯脱脂奶，2个全麦面包球 
 运动量：举矿泉水瓶，空中脚踏车，瑜伽

如果明天还BM，那后天酸奶清肠的时候就试试酸奶＋脱脂奶粉的方法，不晓得有没有用

我也总是胖来瘦去啊

烦死了　　怎么办呢　　

天天减肥　天天肥　　

哎呀