特别想抽的时候，我的办法是：稍微延迟一下，哪怕是10分钟。首先是把每天早晨的第一支烟推迟到9:30后。而且上午只抽1--2支。特别想抽的时候，我用风油精擦一下鼻子，有点效果。

能戒就一次戒了！控制就等于尼古丁快饿死了，你又喂它点儿。

抽了28年，一天最少一包。去年4月1日开始，一步到位，致今一口未吸。
相信你自己，加油。

以前也想戒，只是听别人说戒烟带来的种种不适，于是犹犹豫豫拖到现在。近期感觉到不舒服，再不戒可能就不好了。请教了医生，建议采用逐渐减少吸烟量的方式。首先控制每天的烟量在5支左右，一段时间后再彻底戒断，这样，戒断反应可能会好些，而且也让身体有一个适应期，不会带来其它毛病。
我的计划是：近期控制每天5支左右，坚持一个月，让身体适应后，再彻底戒断。
其实这个戒断是最难熬的。办公室有几杆枪，这比较麻烦，也是面临的最大挑战。
有朋友和我有相似想法吗？那就相互鼓励一下，交流方法。

我也是抽了30多年，年30晚开始戒烟的，没有像你是逐渐减少，我是暴力戒断，已经3天了，以后不吸第一口烟

戒烟还需要减量慢慢来吗？一步到位，是身体的受不了还是精神上不能接受。

一次戒掉吧！我抽30年每天3包；戒15天了；很难受但死不了

谢谢各位的好意！每个人所处的环境、身体状态都不同，我也是分析了自己的情况，并请教了医生后才做了逐渐减少、最后戒断的决定。我佩服各位朋友的毅力，也请朋友们支持我。谢谢啦！

支持你，新春开始戒烟，开始健康快乐新生活。

我烟十五天，戒烟好，我也想找人交流。
支持，加油，

从熄灭最后一根烟起，实事上你已经戒烟成功了，以后只要不再抽烟就行了！共勉！

一次戒掉吧

减量戒烟对于我来说就是浮云，立即戒断可对有些人来说，又有很多戒断症状，可不下重手，怎么去除顽疾？

第三天。现在感觉有些胸闷，心慌。