一起加油，坚持到底。

٩(ŏ﹏ŏ、)۶

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我也是30年烟龄，今天是无烟第四天。楼主渐进戒的也太慢了，加油‘

吸烟当爱好，怎能戒得了？
戒烟当爱好，轻松戒掉了！

逐渐减少是没用的，

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5年烟龄我已经3年没碰过了！出去办事总算忘带烟，或带了忘给，我觉得我这是彻底戒除了！
我的建议是引导，先抽烟时吃东西把嘴巴占住，过会就不想了，持续下去最后彻底忘了自己曾经是烟民！

无烟633天，
也说戒烟成功之路：
重建正确的烟草价值观！
有戒友戒了6年，复吸2年，现在又戒了1年。经过如此反复，他的戒烟认识得到很大提升，其教训值得记取、探讨！
但有些朋友产生疑惑甚至恐惧，“烟毒如此顽固呀”，“一朝吸烟，终生戒烟呀！”
一般地说，“一朝吸烟，终生戒烟”是不错的。
但这个终生戒烟往往令大家心生恐惧：是不是一辈子就这么煎熬难受？
其实不用恐惧！
行为科学的研究告诉我们：人的行为是由思想意识支配的。
吸烟，戒烟，无烟……这些行为的背后，都有相应的思想意识支配着。
从行为导向的角度说，若是想让吸烟者建立起和巩固住戒烟、无烟的行为模式，就得建立和巩固相应的思想意识！
简单说，轻松戒烟、防止复吸，最靠谱的思路就是彻底重建正确的烟草价值观！……比如，视烟为毒！
各人情况不同戒烟方法也不同，但成功戒烟的总思路就这么简单明了！
只要重建和巩固了正确的烟草价值观，无烟的行为状态就是自然而然的了，决没有强制或煎熬的感觉了。
终生戒烟就成了终生享受无烟！

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