晚餐：一瓶酸奶

明天又是要涨称的一天

午餐，西红柿炒鸡蛋，一个馅饼，晚餐，一瓶优麦，20个桑葚，下午运动40分钟，晚上运动35分钟。今天馅饼吃的太多了，加了次运动，希望能消耗掉

4.24体重楼

今天晚上又去吃了烧烤 放飞了一天 明天体重不会突破150吧

晚上一称，58.5 害 慢慢来吧

最近都跟58杠上了
我想调整下饮食了
改成过午不食了
希望有变化吧

早餐 一个鸡蛋，一包牛奶

楼楼，我先退了，这两天膝盖疼，等我休息好再回来

平时胸下面一坨肚子，很闷很笨重的感觉。现在运动多了，吃的少了，肚子平了，最主要是感觉轻松了好多

早餐 一个榨菜包，一个鸡蛋，三小块南瓜，一小碗绿豆汤

午餐：香煎鸡胸肉120g+西兰花50g

昨天吃了馅饼，今天体重立刻给了颜色，以后不会再吃馅饼油饼之类的了

今天体重一片红！！！
楼楼自己连着增了两天，这一星期算是全浪费了。本来23号体重应该能下76的，因为自己的小飘飘然，吃涨了，昨天更是放纵的吃了3个馅饼。
如果不看饮食，可能会以为是到了平台期。但对照饮食，还是自己的放纵，还是贪吃
50天了，小小的疲惫与懈怠，减肥路还很长，昨天已调整，继续加油！