我这馅饼的影响还没过去，白白浪费这么多天，还是姨妈后的快速减肥期
早餐：西红柿炒鸡蛋（水炒，没放油）
上午运动：1小时

午餐：煎牛排70g+胡萝卜一根60g+番茄一个160g+生菜两片+车厘子6颗

今日体重166

午餐 用番茄熬汤煮了一些挂面，里面有豆腐紫菜，我不咋爱吃豆腐 就剩下了，还有一碟小番茄
最近爱上了酸溜溜的番茄和脆爽的黄瓜，拿着直接吃不要太爽

优酸乳好多年没喝过了，看来还是不能喝啊，热量好高。最近两天有点不畅快，同事推荐给我吃了一点，感觉到现在都不舒服，也不是饿，反正感觉有点怪，口干。家里还剩一块调味牛排，味道不咋地，今天登记才发现，热量这么高的么。本来还准备了蒸土豆，没吃，吃不下了。不知道是不是车前草壳的作用。

午餐，西红柿炖比目鱼，加了些金针菇，黄瓜，生菜和小油菜，喝了好些鱼汤，总量500g有了

减肥果然好处大大的，来月经了，以前月经相当不准了，两个月 三个月，有一次半年没来。

楼主，我也想加入，怎么加入啊？

早餐:水煮荷包蛋1个，杂蔬汤1碗
午餐:螺蛳粉小份半碗。。。罪恶哦，就不该答应和朋友出门，还好坚定的拒绝了奶茶

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姨妈期，过了姨妈期参加

下午加餐：一个苹果

晚餐：一瓶酸奶

下午 半个苹果，那个苹果很大，就切了半个，七点左右去运动

晚餐:番茄豆腐菌菇汤，加了一把新买的藜麦尝尝，很好吃诶