考试复习，周四再来报体重。

下午加餐：车厘子9颗

你们早餐有吃麦片的吗？效果怎么样，求推荐下

晚餐：一包零脂高钙奶200ml+一根鱼饼65g

今天又是加班的一天！运动无
同事们一起点加班的晚餐决定了肯德基，犹豫半天选了个土豆泥。结束的宵夜不敢去，算了，早点回家！

午餐，黄瓜青椒炒鸡腿肉，580g
晚餐，一个西红柿，两个鸡蛋
晚上运动，50分钟

5.12体重楼

啊，又是超级晚睡的一天呢。。下一周会有比较重要的考试，最近开始忙到飞起，到5月底前还是会坚持每天来报体重的，也会正常控制饮食，但是着实没时间来帖子打卡具体的饮食和运动情况啦，@三月清竹🌿 简单跟大大说一声哈～

昵称:Henry
初始体重：62.3kg
目前体重: 62.3kg
目标体重: 50kg

早餐：赤小豆薏米芡实粥200g+紫薯120g+一个鸡蛋

作了几天 几天开始恢复正常了 早餐脱脂牛奶+麦片+苹果香蕉 看看麦片效果怎样 买了几天了都是晚餐喝的白天又吃的多看不出效果

这个成分表真的没问题吗 麦片的碳水化合物这么高？那大家为啥吃麦片减肥

早餐吃了一根油条，一碗无糖豆浆，我也知道不该吃油条，但是婆婆只买了油条

早餐，4片面包，1个西红柿，1跟黄瓜，2个鸡蛋
上午运动50分钟