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回复：过午不食，低碳水高蛋白，减肥第38 天，已减17.6斤，大基

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今晚跟主播练了1个来小时的背，自己运动45分钟，昨天练的腰腹，感觉今天肚子中间像是撕裂了，躺下起身都好酸疼。希望明天的肩背能不酸
来自Android客户端765楼2020-05-14 22:57
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    5.15体重楼
    来自Android客户端766楼2020-05-14 22:57
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      2026-05-11 20:04:32
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      今天得早餐，晚上要去吃饭，明天可能要胖了，哎……
      来自iPhone客户端767楼2020-05-15 04:16
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        一直不下称，昨天直接爬2个小时楼梯，掉了0.8斤。今天继续！早就该加大运动量的。
        IP属地:广东来自Android客户端768楼2020-05-15 07:49
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          昨晚喝了一包零脂高钙奶、一个橘子
          来自iPhone客户端769楼2020-05-15 07:53
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            早餐。哎，上班狗，都是只能外面吃吃外卖啥的
            IP属地:广东来自Android客户端770楼2020-05-15 07:57
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              早餐：两片全麦面包+两片生菜
              来自iPhone客户端771楼2020-05-15 09:25
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                今天早上吃了一晚热干面，一杯豆浆，起来的晚了。只能在路上买点吃了
                IP属地:湖北来自Android客户端772楼2020-05-15 09:50
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                  2026-05-11 19:58:32
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                  早上吃了一碗红豆稀饭加泡菜，今天争取少吃点
                  来自Android客户端773楼2020-05-15 10:48
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                    早餐，1个鸭翅，2个鸡蛋，一把金针菇，一点花菜，总量400g
                    774楼2020-05-15 11:07
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                      中饭。明天一定要到173！
                      IP属地:广东来自Android客户端775楼2020-05-15 11:38
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                        早餐：香菇青菜包1个
                        中餐：水煮蛋1个，鸡胸肉100克，包菜75克，黄瓜100克，口菇75克
                        IP属地:湖南来自iPhone客户端776楼2020-05-15 13:13
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                          777楼2020-05-15 13:19
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                            今天104.6，基本上体重没有变化，可能104就是我的平台吧，今天的早饭是香蕉，午饭是土豆牛肉饭，尽量吃的少了一点。
                            IP属地:安徽来自iPhone客户端778楼2020-05-15 13:20
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                              2026-05-11 19:52:32
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                              午餐，西红柿炒鸡蛋，面包4片
                              779楼2020-05-15 13:22
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