半个小苹果半梨一鸡蛋三生菜 早上8点就起来了得先给儿子做早餐喂 轮到我吃都9点了 吃鸡蛋也是很艰难了 这东西是儿子的最爱 煮了两个他几口吃了一个又来抢我的把蛋白抢了半个去了

早上就吃了两个土鸡蛋，很小的。没啥胃口

早餐，金针菇鸡蛋饼，加了点韭菜和虾皮，一个小的荞麦煎饼，总量280g

早上吃了青菜 没喝牛奶 感觉一上午整个人都是青菜味道的 非常非常难受 青菜太难吃了

午餐：一个鸡蛋+一个丑橘

早餐玉米1根，水煮蛋蛋白1个。
中餐鸡腿1个加烤土豆110克，洋葱50克金针菇100克

早餐豆腐脑，三个小笼包，一个茶叶蛋，辣条，吃的好多

今天是52.9，上涨了0.1kg，可能是昨天放纵的结果。今天早饭是无糖绿豆粥，中午是猕猴桃和拿铁。希望明天体重可以下降。

上午运动50分钟
午餐，土豆金针菇炒鸡胸肉，425g，银耳莲子汤一碗，无糖

我不讨厌吃青菜啊 又不是小孩子了 我怀疑是我肚子里有油 青菜茶生黄瓜是刮油的 每次吃了我都会很饿 饿的头晕眼花那种 特别是生黄瓜和绿茶 吃了马上饿 饭后一杯茶马上能再来一顿饭 青菜得用猪油炒才行 也不能吃太多 今天吃了青菜没喝牛奶豆浆可难受了

麦片和脱脂奶粉到了 两个都是淡的 挺好喝的 就是能加勺糖吗 加勺糖就是美味了 麦片还挺香的入口无味(￣～￣)嚼！了有点回甜味 说含麦片97%

下午加餐：一个西红柿🍅

加班中，晚餐怎么办？

晚餐，两个水煮蛋，一碗银耳汤