周末回了趟老家 吃的猪蹄 吃饭的人多 不好刻意减肥 楼主帮忙把昨天的随便填个数字吧 空着挺奇怪的

玉米加脱脂牛奶

早餐：一个鸡蛋

晨重52.16，又重了0.9斤，可能是吐司面包的热量太高了，今天换一下伙食。继续运动。

上午运动1小时

下次再也不跑了，太难受了。做了3个半小时的车，太难受了。172，长的不是很多。

早上吃的麦当劳早餐，可是车上吐了！哎，太难受了，5/6年没晕车了，3个半小时公交。中午吃点凉面，看了下护膝到了，现在整个人状态还不好，等下午缓一下，晚上继续运动！减肥的心不能动摇！不在轻易破例了！

鸡胸肉100克，冬瓜330克，虾米60克，撑了

午餐，炒鸡腿肉，加黄瓜，洋葱，金针菇，西红柿，共500g
下午加餐，1个苹果
晚餐，2个鸡蛋

今日食谱。涨称就涨吧，我也尽力了。再这么下去月底前还是这样子，71.72，我就先保持住这个体重吧。这个月就不准备再多减了

大姨妈来了

哈哈哈，努力没白费。刚称了下85.40，明早有望掉出170。昨晚吃火锅浪了，今天早上吃的麦当劳，一个汉堡加咖啡。然后路上做公交很悲催的吐了一点点！中午吃了凉面。晚上爬了2个小时楼梯，买的护膝到了，爬楼梯确实轻松了很多。以后不放纵了，继续加油！我觉得我可以定150的目标！

5.19体重楼

昨天困得六点就睡了，现在醒了睡不着