昨天是相当难受的一天。快凌晨一点睡的觉，早上六点就起床，在外面忙活到下午快5点才回家，头疼的要炸掉的感觉，晚上又头疼又恶心的吐了两次。还好就这一次，总算过去了

昨天一天没做运动，中午吃的也很多，早上六点多就出门了也没能称体重
今早的体重虽然比前天早上轻了些，但低于预期，应该是受昨天影响了，但愿后面不会受影响
这个月减得慢了很多，半个多月才减了3斤多，也许我该调整饮食，更努力了

早餐，西红柿鸡蛋汤（1个西红柿，2个鸡蛋），1个小煎饼

今天晨重104斤，加大运动应该是有效果的，早餐还是三明治和纯牛奶。今天还得多喝水。

午餐：清炒红苋菜100克，青辣椒炒肉60克，不想吃东西，勉强吃了点剩菜。
等下要去哄崽崽睡觉，有可能又会跟着睡着。
原地小跑15分钟，崽崽老来抱大腿，继续不下去……

晚上约朋友吃饭。。估计要长了。尴尬😳

这两天早上都吃的馒头，喝鸡蛋菠菜汤。突然觉得好好喝啊，中午吃的也是馒头鸡蛋菠菜汤

午餐，金针菇炒鸡腿肉，加洋葱，大头菜，共500g
晚餐，西红柿1个，鸡蛋2个

今晚放纵了。。。约朋友吃火锅，躲不掉

今晚吃的日料，吃了一个芝士扇贝，图上指的三份沙拉 小碟子里的不太多。总量都是自己估算的，也吃饱了。开心

中午运动50分钟，晚上肩背跟练1小时，自己有氧45分钟

5.18体重楼

今天

今天早上喝的豆腐汤，放了点小西红柿，一个鸡蛋，加了点盐跟一点点生抽，今天就这么多吧