今日食谱，希望明天有惊喜

5.16的减肥记录
早餐，三明治（两边白吐司，一个煎蛋，一片芝士，4片熏鸡肠），一杯无糖拿铁。
上午运动：两遍小红帽。
午餐，和上午一样的三明治不过减少一片面包和两片熏鸡肠，一杯纯牛奶。
下午运动：两遍小红帽。
晚上加餐一根香蕉。
晚上运动：一遍小红帽，20分钟马甲线训练。
今天成功喝水2升。٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
的确是吃了东西才有力气运动，今天居然运动了3个小时，我真的很棒。之前跳过一个月的每天一小时的小红帽没有控制饮食基本上一斤没有掉😂。果然7分吃三分练，视频的评论区居然有人坚持打卡了61天的小红帽，有毅力的人真的很厉害啊。要坚持，给自己加油。(｡･ω･｡)ﾉ

5.17体重楼

哈哈哈，努力没白费，刚称了下85.95，明早肯定85.50左右了

运动累，每次爬楼都酸，每次都是咬牙的。然后拉伸我在家都喊出来了20天过12点不吃东西了，经受了好多次的诱惑，看着掉秤就是成就感，再多的苦也值得了！自律加坚持！我一定可以的！！！

今天在家独自带崽崽一天，吃的都是跟崽一样的，又没有运动

我刚拔了智齿，然后昨天晚上就发烧了我这两天要吃点清淡的东西了
早饭：一盒纯牛奶

希望明天能掉出170

嘴痒，想吃葱油饼，还一个烧麦，鸡蛋

一晃眼，5月份半个月就过了。因为各种原因，运动停了，饮食也没控制，浪费了姨妈一后最好减肥的一周，感觉特别对不起这么认真的楼楼，深刻检讨重新开始减肥。
体重86.5，早餐黑荞麦馒头半个（25克）鸡蛋白1个，水2杯
自己做的馒头巨难吃，还做了11个。可以吃一段时间了

今天上午吃了两口炒面，半碗汤，然后今天一天我居然不想吃东西

刚刚称了下还是58.7，明天估计可以到58，

昨天是相当难受的一天。快凌晨一点睡的觉，早上六点就起床，在外面忙活到下午快5点才回家，头疼的要炸掉的感觉，晚上又头疼又恶心的吐了两次。还好就这一次，总算过去了