今日食谱。

睡前称了下，83.60。明早肯定下167了

5.26体重楼

早餐，一个鹅蛋，一碗小米粥

昨天骑了一个多小时自行车，吃的也不算多，感觉应该是消耗掉吃的热量了，但是今天还长了一斤，心态有点崩啊

午餐，虾，金针菇，牛肉，芹菜，海带，共计260g，黄瓜一根（280g）杂粮粥（没吃米，只喝的空汤），西瓜两块

早上起来称重发现只掉了0.1kg ，果然是昨天吃零食的惩罚。突然停电真的是太热了。今天的饮食是一份火鸡面加鸡蛋牛奶，还剩下一半料包下次拌面吃。这个只有粉包应该热量还行吧。中午和晚上都不吃了，但是准备了一个鸡蛋在馋疯了的时候吃。希望早日下百。

楼主，我今天回归了，继续跟帖，不过体重是又要从新开始了

今天来新单位，早上10点上班，我硬是9点到的。早餐皮蛋瘦肉粥➕高钙低脂奶，中午吃的快餐，包菜，莲藕，虾。扒拉了几口饭，菜吃完了，然后感觉没吃饱，有买了半个菠萝！8点下班，做公交回去要1个半小时，不知道还有没有时间运动了！加油吧！

加油啊

晚餐，一个西红柿两个鸡蛋。这几天运动没有以前多，每天差不多一小时

5.27体重楼

说好的减肥就一定坚持，绝不给自己找任何借口，理由！加油，明早165！

早餐:杂粮粥＋烩菜