不能除非有底子只是减脂！

一年专业性的训练是有可能的

抖音看多了吧，普通人起码6个月，全职减脂+力量啥也不做的不是普通人

让他自己练试试，3个月后狠狠打他脸

不要和无知的人争论，他信就随他，尊重他人命运，放下助人情节。

你但凡去读两本书，你可能就闭嘴了，每天和别人争论有什么意思？别人说清楚了，你也不信，你说清楚了，别人也不信

看底子，如果你开始就是巨石，都不用练，甚至更好。 如果你是白鹏翔，别说三个月了，给你两年都不行。
一个是你们没限定身高、体重、体脂率、五维等条件，也就是你们说的普通人的标准。
另一个是这里也不专业，去健美吧问。
最后，健身博主之流需要流量，不搞点噱头和博眼球的东西，比如你朋友这种不懂的小白，会点进去看吗？
直接告诉你从170斤胖子到彭于晏至少要精细地雕琢两三年，付出数百天如一日的汗水，这不直接劝退？
我健身开始前55KG，新手福利期三个月也就到58KG，虽然一开始走的弯路，但没那么快的。现在69KG，开始到现在5年了，系统化训练大概就一年多，前3年大部分时间在瞎练。

什么叫做让他去试？我说美国卫星又升空了，难道你叫我去发明个卫星升空吗？讲不讲点道理？讲了东西就要做，还有这种道理的吗？道理都整不清楚的人和别人争辩干嘛？

不可能

去读两本书，还有有这种朋友，你供着就行了，你这朋友是个正常人，有点脑壳

你这朋友单纯，凭借代谢能够知道的话，这智力就有点可怕了，如果你觉得不行的话，把你朋友推给我，我要和他做朋友

真的还有人在讨论能不能是最骚的。不可能可以结束了

看底子吧，我两个半月

进化