千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

加油，好好修心断念，总结破戒经验教训，提高思想觉悟，做好养生，远离邪淫，身心会慢慢恢复的！

破戒之后要总结原因才好、失败是成功之母，下次不要因为同样原因再破戒，也要不断学习，学习戒s文章，提高觉悟，联系断念、断念是核心，在实战中战胜心m、xy的利刃，不断练习、精进，一起加油

加油！坚持下去，一定要断念果断，千万不要犹豫，每天好好学习戒色文章，多学习，多总结

情绪不好对戒色影响很大，很容易通过手淫来发泄，要及时调整，心情不好可以出去走走，看戒色文章，听听音乐，或者看看搞笑的视频，总之要找到适合自己的方法，要有调整情绪的能力，人一烦躁很多事情就不想干了，对戒色也很不利。加油，祝你早日戒除这个恶习，恢复纯净的心灵！

避免连续破戒

加油，戒色断念是关键

戒色是一项系统工程，因为欲望之间是会起连带关系的，比如抽烟喝酒、吃荤、sy、网游、负能量重等等，在众多不良诱因的影响下，想单单戒除sy极其困难，因此断掉其他不良习惯也有利于戒色。

你要慢慢来不能光靠硬戒 注意修心平时多看戒色文章 多念观心咒加油

多总结失败的原因，破戒后不要灰心，要看好念头，防止多次破戒，加油戒色，祝你早日恢复身心健康

要学会识破心魔的怂恿，，加强练习关心断念。只有学会了关心断念戒色才会更加的稳定，加油！

破戒 说明你的戒色体系还有漏洞，是断念不行，或是心魔怂恿之类的，找到这个漏洞把它补上，破戒之后及时反思找到原因，当天要继续执行日课，别灰心提高警惕管理好情绪过几天戒色状态就会回来。
对于失眠，你可以通过早起调整，白天不午睡，有氧运动，坚持一段时间睡眠会有改善，戒为良药讲半年睡眠就会恢复

不要一个人独处，分散注意力，多出去走走，远离黄源，多看一些正能量书籍，孝经 寿康宝签 了凡四询，听听秦奎东音频。作息规律。清淡饮食

半夜睡不着也不要看手机，晚上是最容易破戒的时候

加油！