圣贤有言：增加自己的知识库，后能改变念头，进而修心养性，再者修身，孝顺父母，最后帮助他人……

兄弟 加油啊 继续坚持，我刚破三天，重新开始的，也是因肥胖戒色减肥两手抓的，之前家里催结婚，相亲一年谐音相，被拒绝了。自尊心备受打击，只有戒是最后一根稻草了，不然这辈子都完了！加油啊！

加油，坚持戒色

看了也不会让你不失眠，继续加油吧

万事开头难 坚持下去 越来越轻松

把情绪和心态调整好，破戒后应该及时的去弥补过错，而不是破罐子破摔！谨防下一次在同样的场景下犯错！
破戒前的十五个征兆！
要是发现了！一定要及时调整过来！
有则改之！无则加勉！
1.贪心里有开始贪恋美se了！看着se图一直看，一直看最后破戒！
2.懒什么时候都特懒！懒的动！不锻炼！懒得看jiese修心文章！
3.骄傲戒了几天就开始沾沾自喜了！骄傲了！觉得自己高人一等了！要超越那个数字！而不是戒了几天就骄傲了！沾沾自喜了！强者永远都不骄傲！因为强者能看清现在的自己！你不一样你幼稚骄傲的像个小孩一样！
记住，不要骄傲！你要看清现在的自己！
4.厌倦厌倦jiese！开始放弃对jiese知识的学习！不想去了解jiese！开始讨厌jiese文章了！删掉了正气一切jiese软件！然后又去搜h了！你必破！
5.变得负能量！到网络上骂人！骂这个骂那个！短视频上也发负能量的东西！每天在网络上骂别人，三观不同也骂人家！然后浪费了很多时间！自己变得越来越负能量，还天天在网络上看不起这个！看不起那个的！你看不起的那些人都比你牛逼比你厉害千百倍！
6.久坐久躺在床上躺太久，躺着玩手机坐太久也在玩手机刷短视频！一旦看到sq内容立马就去ce所了！必破！！！
7.放松警惕了！放松一下玩一下游戏，刷几个小时短视频。很容易刷到擦边破戒！
8.晚上睡不着熬夜玩手机晚上熬夜玩手机必破！
9.放纵自己我就看看黄不lu！没事的！怕什么就看看而已！
你必破绝对破
10.意yin意yin这种欲望来袭了！没有立马断掉！也许你能意yin两天三天四天！但是意yin久了意yin到你控制不住的时候！就不知不觉的破戒了！
11.我就lu一下，我不she！没事的！
典型的掩耳盗铃！只lu不she！既然要jiese了！就不要！（不要看黄）（不要意yin）（不要熬夜）（不要久坐）（不要lu）
12.憋精有害！要she掉！你都lu了！你不就是破戒了吗？
13.我今天拉尿有点发黄！是不是jingye有问题了？我还是she出去吧！必破！
14.抱怨一点点小事做不好就知道抱怨！锻炼一下就抱怨！自己不去反思自己的问题！还把事情抱怨到别人的身上！不高兴的时候想着来一发，发泄情绪！抱怨必破！
15.晚上睡前内心躁动想着晚上🦌一发好睡觉，这都是借口！越鲁越上瘾，想要改变这种现状，晚上看戒se文章，或者传统文化，国学之类的内容，或者看美食，旅游之类的内容也行，就是不能看擦边！

加油✊，好好学习戒色文章修心，帮助吧友回答问题，好好孝顺父母，多行善事积德，捡捡垃圾，积善之家必有余庆，积不善之家必有余秧，我们一起努力加油✊命由己造，福自己求。

加油！继续努力

心里压力不要太大，你得想戒是提高自己。lu伤身败德，多看看戒为良药打打基础，知道怎么戒，戒什么。至于烟，可以回顾戒lu的方法？两个一起戒怕你过于压郁，反而两个都戒不了

虚则亢，失眠的时候一定要注意警惕心魔的攻击。多念断念口诀，不要给邪念起势！加油！

对的 这是神经衰弱吧 白天多做事 事多了 念头自然乱跑的概率就低了 但动念了也别怕 毕竟大脑对这方面的多巴胺有依赖了 动念了就赶紧转移 这样心火就很难上来

加油，学习戒色文章+断念

戒色核心是修心断念，多看戒为良药，早戒早恢复

不如去山里隐居