相信自己，加油。

加油呦

加油戒，多学习戒色知识，保持警惕性，破戒真的就是一念头的事，一念天堂，一念地狱

戒色和戒烟可以慢慢来，如果觉得困难先戒色，再慢慢戒烟，戒色一段时间后再戒烟可能会简单一点，还心态很重要，不要破了就破罐子破摔，加油

遇到戒断反应晚上要不断念断念口诀防止心魔反扑

加油不要放弃，多多学习戒色知识，从失败中总结经验，一定会越来越好的

加油，戒获新生，反之早重开

戒色一定要每天学习戒色文章和练习断念口诀500遍以上，坚持每天才有望成功，加油

不要气馁，吸取教训。咬牙坚持下去，一日复一日的坚持，断念实战必须要强，才不会被附体失控破戒。

你得认清心魔的进攻套路，学会修心，观察自己的念头

加油，一定要坚定信心，不可左右摇摆，坚持就能成功

戒为良药第8，28季专门讲戒断反应 建议去学习 戒断反应时期要提高警惕 保持学习 这样才能迎来身体恢复期

我建议你晚饭后适当运动 散步跑步打球都可以 我就是这样改善失眠的 当然戒色知识的学习不可少 戒色最重要的还是断念，光戒了手淫或者只行善是救不了我们的，我们必须有断念的实力，就像剑客要有剑，士兵要有枪一样，不能只靠福报，福报得有，但还是得有自己的实力，光有福报没有保护自己的功力，迟早遇到强大的欲望得破戒的。

将来的你 一定会感谢现在戒色的你 戒色养生 行善积德 适当运动 做到才能改变 建议学习寿康宝鉴 伤精与养精康复之道 养生先养肾等书籍 一定会有帮助的

你好，戒除第一必须发自内心，要有必胜信心。第二要认真学习戒色知识，建议学习《戒为良药》，可以找个本子做戒色笔记。第三要每天练习断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无），每天练习500遍