师兄多大了

加油，对学习行善断念冥想，注意心魔的怂恿

戒了半年了，之前也是在怪圈里屡戒屡破，我可以帮你，因为自己淋过雨也想给别人撑把伞

这个让你鹿出来的念头 就是心魔的怂恿。你学习的戒色文章还是不够多哦 你多学习关于断念方面的文章吧。 观心断念 是戒色核心。 所有戒色成功的前辈 都深知断念的重要性。

想排解烦躁去打一套八段锦先，这次总结教训，sy绝对不是解烦，必须下不为例，同时要做好在心理状态不佳时也不能破的心理准备，不然你这次的罪就白受了！

加油，如果有破戒的欲望，可以试着来戒色吧鼓励他人戒色，或者默念断念口诀（念起既断，念起不随，念起既觉，觉之既无）千万不要跟着欲望往下想，要断念快

诵，楞严，咒。南无金刚坚强消伏坏散如来名号，可以帮助戒！

没事，没有人会一次成功的，我们都是屡败屡战，摆正心态，总结经验，重新来过，只要不放弃，虽然道路是曲折的，但是终点一定是光明的加油，记住戒色是惜福改运保命的护身符🧿

吸取教训争取下次不要犯同样的错误，调整好心态重新开始戒吧

师兄你可以先戒色，不要一口气吃胖子，加油，愿您早日戒除邪淫

想要戒色成功，绝不能仅仅依靠毅力，更要注重修心。万恶淫为首，百善孝为先，苦海无涯，回头是岸。sy已经剥夺了我们太多东西了，健康的身体，纯净的灵魂，美好的爱情以及成功的人生。为了你爱的人和爱你的人，绝不能轻易放弃自己，即时总结反思，你要明白所有的sq都是我们大脑对它赋予了一定的心理作用，所以才产生了这很爽的幻想，但是把宝贵的肾精排出来绝对不是享受，它只会带给我们无尽的空虚和沮丧感。每当要坚持不住的时候，想想父母对你的关爱，朋友对你的帮助，星辰大海和你儿时的梦想，世上有那么多美好的事情，哪样不比sy来的好呢？
只要每天坚持戒色养生，行善助人，阅读戒色文章，念断念口诀，保持警惕，但也不必过于焦虑，一切都会慢慢好起来的，加油吧，美好的人生在等着你哦👍

睡不着入睡困难可以采用“跪坐法”，睡前温水泡脚，睡前转动脚腕关节，目的是把气血引到脚上，躺在床上可以用脚画圈或者用脚写“马”字，总结破戒的经验原因，吸取教训，躺在床上最好不要看手机，躺这个姿势是警惕容易放松的姿势，加油！

加油

有时候这都是心里问题，老中医只能引导，自己做不到也没用，所以先从戒烟开始，然后手，看看下次能不能超过14天，我是先戒烟的。

总结经验嘛，不要过渡自责，记住教训，好好戒就可以了