业力和身体状态都会影响大脑中的想法，雄激素降下去或恶业消减了，刚才的诱惑马上变得味同嚼蜡，欲望迅速降低。

欲望来时念断念口诀，每天坚持学习戒色文章，清除大脑里的黄毒，看看（寿康宝鉴）（戒为良药）

欲望其实就是纸老虎，来势汹汹，来的快去得也快，所以扛住一会就足够了，当然我们不去扛不去和它对抗，要化解
念南无观世音菩萨可以化欲，如果还是不够就觉察你的欲望，观察它的起伏，不要与它对抗，它自己会慢慢的下去的，来欲望时千万要冷静，不要慌了阵脚
要是实在是坚持不下去，就赶紧跑出去散散步，你不可能在光天化日直接干这事吧

多学习提高觉悟，练习觉察断念，多行善积德增加福报正能量，坚持戒下去一定会越来越好的，加油啊

断念口诀 新人戒色必看戒为良药加油

性欲来了，可以做提会阴的动作(尿尿时，突然憋住不尿，这个动作就是提会阴） ，做这个动作把精气从阴茎收回丹田储存在肾脏，慢慢的人的精神越来越好，同时也可由脊柱上升到脑部，还精补脑，这样大脑记忆力会提升
性欲来了，做提会阴的动作收回精气之后，多运动，运动可以提升阳气，正气，也可以炼精化气，促使气血能量往上走，让大脑更好使

另外看到或者想到美女可以观想白骨骷髅，就像西游记的白骨精一样，这是从心念下功夫，如果还是不由自主乱想，就持续念佛号:“拿摩阿尼陀佛”以收摄心念（na mo a mi tuo fo）有首诗:二八佳人体如酥，腰怀仗剑斩愚夫。虽然不见人头落，暗里教人骨髓枯，这是心戒，从心上下功夫

加油，可以做点感兴趣的事

加油！坚持下去，一定要断念果断，千万不要犹豫，每天好好学习戒色文章，多学习，多总结。

刚有念头的时候就立马断掉，断持了就会一直想，压在心里

读地藏经

欲望大了的话，可以出去散散步

行善

念断口诀，每天坚持学习戒色文章，清除大脑里的黄毒

我的方法最直接，你当初用什么方法让你成瘾，现在就用什么方法让你戒掉，你当初疯狂的去看不良内容，那么你现在要做的就是疯狂的去搜戒色文章戒色视频戒色音频等等善知识，而且要更加疯狂的去做，至少要用原来犯错双倍的时间和精力，就比如我当初一看h毒就是两个小时起步，那么我现在就用四个小时的时间去搜戒色知识，仅此而已，对于我而言：一切所谓的捷径都是投机取巧罢了。