去洗个澡，冷水欲，念佛号

就是念佛号，拼了命的念佛号

手机少玩，多回归现实生活中来，平时注意视线管理，不聚焦，不停留，不回看，不看第二眼，多专注于当下，早睡早起，保持好良好作息

戒邪淫真不是这么简单的，远离黄源不看不想不接触，多学习，多忏悔，多帮助他人吧，别急慢慢来

加油，做好实战断念

性欲来了尽量不要独处，有条件的话可以打坐静心，打坐的时候念诵佛号，摸索出适合自己的方法，学会把身体有限的能量引导到创造人生的辉煌上来，加油！

我是通过每天吧里吧外帮助吧友戒色回答问题和粘贴戒色不干胶化掉邪淫的欲望，因为回答问题时候我们大脑深刻理解邪淫的危害，大脑通过手打字发出来，帮助别人的同时也是化掉内心欲望的过程，每天空闲无聊的时间回答问题越多越好，刚开始可以从简单的宣传邪淫危害开始，你看吧里每天都有人询问是否要彻底戒掉能不能适度，我们通过自己亲身经历告诉他危害，我每天还复制转发一篇好文章到吧里让大家学习，看到好的文章了就收藏起来有吧友需要就发给他，每天空闲看各种娱乐软件打游戏的时间都用来回答问题十个到几十个越多越好，这样慢慢的欲望就被化掉了，生活中到网吧客运站医院公园等公共厕所粘贴戒色不干胶，看到广告了就涂抹掉然后粘贴上戒色不干胶这样就能很好的宣传危害了。

多看看戒为良药和吧里精品贴！

戒色音频或戒色视频，每一天都要去看。去听。这是能够给你提供能量的。你有这股能量，你就不会轻易去破戒。然后每天一定一定要早睡早起，饮食清淡，少吃肉。

多运动，加油吧
戒色就是戒邪淫。我们要做的是走出邪淫的黑暗泥潭，而不是和邪淫斗争。邪淫不要硬戒，要学会化解自己的欲望！同时要锻炼身体和养生。
①发愿远离色情，同时要对治前期想要邪淫的欲望，欲望来了可以采取一定的措施，例如（跑步、俯卧撑等...）
②要了解男女之事是戒不掉的。唯一的办法就是转移注意力，化解掉自己的欲望，把精力都用在提升自己上边，提升自己的能力和能量。找到自己的兴趣，早日结婚生子，抚养后代。
②可以过午不食，晚上不吃饭，可以减少欲望，同时早上或者白天多锻炼身体，让精液上行到大脑，俗称上流，就不会总想那方面了。
③一定要提升自己的能量（改过行善+108大礼拜+抄写经书），只有当自己的能量提升了之后，自己才会对那些黑暗的力量不感兴趣，自然而然的不再邪淫。
④同时一定要少玩手机。
⑤自己的思维多想一些美好的事情就是断念了
建议你学习《louwaishui戒色文集》，按照其中的教导，制定计划，坚定落实，慢慢的走出来。
分享如下：链接: 网盘链接

欲望来了可以到外面散步，或者学习戒色文章，自己要多接触正能量的事物多行善，自然能化去一部分淫欲

你看下这个链接里面介绍了很多方法24.申明九：化解欲望和负能量，做行善......

瞬间断念！
我已彻底戒色两年多，没看过一次皇，没鲁过一次。
每次欲望一上来，就被我断掉了。
每天学习《戒为良药》，每天背诵断念口诀！
坚持就是胜利！

加油，多看戒色文章，坚持学习，提高吸收率