加油

戒不掉的原因。无非就是2点。一个是你还不够痛。另一个就是当这种邪念起来的时候，你就无意识的去跟随他，欲望产生的时候，你也会无意的，有意的也好，无意的也好，跟随了他成为了欲望的奴隶。不管是在贴吧里面，各位师兄分享的这个方法，以及飞翔老师在良药里面分享的核心理论的话都在提到根本在于修心，根本在于觉察到你的起心动念。觉察到之后不跟随。邪淫的念头，胡思乱想的念头，甚至于负面情绪，负面的念头都不要去跟随他，你只要不跟随他念头，它其实就是一种能量，当这种念头起来的时候，你觉察到他不跟随他。他自身能量消耗完。然后他就消失了，这个时候你念断念口诀，觉察到的当下就念断念口诀，用转念的方式。让它自动的消耗掉，然后你通过锻炼口诀，然后5分钟，10分钟或者是更长的时间持续不断的念的过程当中，你的头脑也会更加的清醒清静，心也会静下来。所以你只要按照这个简单的方法念断念口诀，就那四句话，或者是直接念阿弥陀佛也会更好。这个不光是说在念头起来的当下要念，更重要的是在平常的时候，你要刻意的去练习。拿出固定的时间，10分钟，20分钟，半个小时，甚至是一个小时，甚或者是说每一个小时拿出来3~5分钟去念念这个口诀或者是佛号，在念的过程当中肯定有望念起来你觉察练，在念的过程当中也能练你的觉察力。所以这是一个正向的循环，你只要坚持三个月以上，再配合一些运动，学习一些戒色知识，提升自己的觉悟。那你的戒色的水平会突飞猛进。加油

转移注意力说明还在强戒盲戒阶段，欲望来了断念就可以了，不压制欲望，欲望来了立马觉察然后念起不随不跟随欲望，欲望持续一段时间自然消失，新戒友的话还是建议多去学习戒色文章，戒为良药里面就有你想要的答案，断念是戒色的核心，靠忍靠转移注意力终究是不入门的方法啊，欲望就如同弹簧你越压制他越跳动，也就是你说的浑身难受，自然化解便可戒掉

做好断念，平时彻断不宜，尽量素食，做好养生，用圣贤教诲正能量充实内心世界。

多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动放松下，每天坚持看戒为良药系统学习戒色，多看症状案例文章警示自己，加油

做好视线管理 非礼勿视不看第二眼，平时要苦练修心断念，意y刚出现要能秒断不能让其起势，不能上心魔的当，感觉无事可做时，立即学习戒色知识或来吧里答疑帮助新戒友 ，练习断念口诀 这一套流程要如行云流水般， 要形成条件反射， 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复的方法， 断念口诀坚持每天500遍以上 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的戒友们如今之惨状，不断学习提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。

看书，散步，运动，和朋友出去玩都可以，就是不让自己闲着 还有就是平时一定要做好断念的管理 每次念头来了，都给他斩掉，浑身难受，这种情况如果你断念做的好的话，也是能够克服过去的 而且这个是主要被推崇的一种戒色方法，就是断念断念，我认为在戒色过程中起着一个举足轻重的作用，他就好像是一切色情起点的一把锁，只要这把锁用得好，那么你就很难被色情击倒，每次念头来了，你都给他斩掉，就像消防员灭火一样，刚有点火苗，我就给你浇灭了，这样你怎么能够燃成大火呢？如果你等那个火蔓延一会儿，你再想去浇，那就很困难了。戒色也是同样的道理，刚有点苗头，就给他斩掉，不给他任何机会

欲望来的时候直接一记断念口诀它就消失了，控制住邪淫念头绝对不会浑身难受。转移注意力这类方法在欲望轻的时候还有用，欲望重了就没用。你去学习《戒为良药》书中有专业的戒色体系对你有用，戒色有固定的原理和规律，控制欲望需要开窍悟进来就容易。不要用毅力强戒，强戒必破。

断念

加强学习戒色知识。只有提高觉悟，觉悟才能降服心魔。加油戒，不管如何一定不能破戒，你的能量应该用来孝顺父母，奋斗事业等，千万不能xy 。加油！

欲望来时可以通过修心化解，戒为良药里关于断念的章节多学，每天500遍断念口诀，提升觉察力，多思维sy的危害警醒自己

多学习道德经以柔克刚行善积德

这个是虚则亢，在虚的时候是控制不住自己的，因为肾水压不住心火，会持续灼烧身体和神经。虚则亢下一步就是亢龙有悔，身体衰败、精神萎靡，那时候就是苦痛缠身。
所以一定要戒。
看戒色文章和传统文化，刚开始会看不进去，那是长久的不良习惯在阻止你变好，坚持下去，会慢慢的静下来的，对一些经典也可以轻声读诵，效果可能会更好。
推荐《戒为良药》和《了凡四训》。
加油，一定可以成功戒除，恢复幸福美满生活！

去洗澡，去学习戒色文章

断念决