2.9号补食+运动
早上，温水一大杯，地锅大米稀饭一大碗。中途豆奶咖啡一大杯。
中午，豆奶咖啡一大杯，
晚上，年夜饭，补图，很开心的，老家过年的气氛很好。
今天帮家人擀饺子皮，其乐融融。
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运动
总消耗1932kcal
活动542kcal，17.6g
记忆3216步，1.0km
ex404步，2.9号2.8ex
bb不舒畅啊，感觉肚子里面都是脏东西

2.10号补食+运动
早上，温水一大杯，烤馍片一包，烤馒头一个（自己在煤火灶上烤的）
中午，豆奶咖啡两大杯。
晚上，扣碗、鱼块若干，大米汤一大碗，馒头一个。
肚子饱饱的，满足感。就是上bb不舒畅啊。
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运动
总消耗1552kcal
活动166kcal，7.4g
记忆2430步，0.8km
ex1334步，2.10号1.5ex
又长了一岁，愿本命年平安快乐，梦想成真。

2.12号补食+运动
早上，温水两大杯，bb共四次（在老家的时候一直bb不顺畅，回到家竟然狂泻，也没吃泻药，不知道怎么回事）
中午，豆奶咖啡一大杯，中途燕麦豆奶一大杯。bb第五次。
晚上，豆瓣酱炒豆角，蒜苔炒鸡蛋，青椒炒土豆，大米汤一大碗。
体重49.9kg
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运动
总消耗1762kcal
活动376kcal，16.0g
记忆4276步，1.5km
ex2377步，2.12号2.9ex
凡事要顾全大局，眼光放长远。

2.13号补食+运动
早上，温水一大杯，bb共2次，牛奶咖啡一大杯。
中午，牛奶咖啡一大杯，中途温水两杯。
晚上，干煸平菇、韭菜丸子、豆腐丸子、宫保鸡丁、香菇菜心、糯米莲藕、酱牛肉、松子玉米、菠菜虾仁、凉拌莲藕等，还吃了半个馒头撒。开心开心。
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运动
总消耗184kcal
活动468kcal，23.3g
记忆5983步，2.0km
ex2355步，2.113号3.1ex
人生的改变不是自己可以决定的，但心态却只有自己才能改变。

2.13号补食+运动
早上，温水一大杯，bb共2次，牛奶咖啡一大杯。
中午，牛奶咖啡一大杯，中途温水两杯。
晚上，干煸平菇、韭菜丸子、豆腐丸子、宫保鸡丁、香菇菜心、糯米莲藕、酱牛肉、松子玉米、菠菜虾仁、凉拌莲藕等，还吃了半个馒头撒。开心开心。
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运动
总消耗184kcal
活动468kcal，23.3g
记忆5983步，2.0km
ex2355步，2.113号3.1ex
人生的改变不是自己可以决定的，但心态却只有自己才能改变。

2.14号补食+运动
情人节快乐。哈哈，第一次这么没有把情人节当回事，是不是我真的老了？！我开始越发的相信自己的改变了。
早上，温水一大杯，牛奶咖啡一大杯。
中午，外婆家聚餐，哈哈，只拍了一部分，大概有凉拌莲菜、凉拌青菜、酱牛肉、小红虾、鸡翅、鸡翅中、蒸鱼、菠菜香菇、酸辣西葫芦、干炒木耳腐竹、凉拌笋，还有酸辣炖鸡、梅菜扣肉没有拍下来，呵呵。
晚上，青椒炒鸡蛋、酸辣土豆丝、青菜炒羊肉、大米稀饭一大碗
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运动
到目前为止总消耗1920kcal
活动627kcal，31.3g
记忆16506步，5.6km
ex7029步，2.10号-2.14号17.6ex

2.13号补食+运动
早上，温水一大杯，bb共2次，牛奶咖啡一大杯。
中午，牛奶咖啡一大杯，中途温水两杯。
晚上，干煸平菇、韭菜丸子、豆腐丸子、宫保鸡丁、香菇菜心、糯米莲藕、酱牛肉、松子玉米、菠菜虾仁、凉拌莲藕等，还吃了半个馒头撒。开心开心。
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运动
总消耗1845kcal
活动468kcal，23.3g
记忆5983步，2.0km
ex2355步，2.13号3.1ex
人生的改变不是自己可以决定的，但心态却只有自己才能改变。

2.15号补食+运动
早上，温水一大杯，牛奶咖啡一大杯。
中午，酸奶一袋，豆浆一杯。
晚上，乌冬面、凤爪两笼、奶黄包一笼、南瓜粥一份。
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运动
到目前为止总消耗2044kcal
活动681kcal，30.4g
记忆10719步，3.9km
ex6538步，2.10号-2.15号23.5ex
晚上和男朋友还有朋友们一起去看《西游降魔》了，大爱舒淇啊！就是喜欢那个范儿，那种感觉的女子。真心觉得好。

2.15号补食+运动
早上，温水一大杯，牛奶咖啡一大杯。
中午，酸奶一袋，豆浆一杯。
晚上，乌冬面、凤爪两笼、奶黄包一笼、南瓜粥一份。
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运动
到目前为止总消耗2044kcal
活动681kcal，30.4g
记忆10719步，3.9km
ex6538步，2.10号-2.15号23.5ex
晚上和男朋友还有朋友们一起去看《西游降魔》了，大爱舒淇啊！就是喜欢那个范儿，那种感觉的女子。真心觉得好。

2.16号补食+运动
早上，bb一次，温水一大杯，生姜红茶加红糖两大杯。
中午，bb第二次，牛奶咖啡一大杯，中途牛奶咖啡一大杯。
晚上，如图，卤肉、海参、鸡肝、香蕉飞饼、鲍鱼汁饭、酸奶两杯、黄金奶油酥皮汤。
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运动
到目前为止总消耗1775kcal
活动389kcal，13.3g
记忆5163步，1.7km
ex1913步，2.16号2.2ex

2.17号补食+运动
早上，bb一次，温水一大杯，生姜红茶加红糖两大杯。
中午，bb第二次，牛奶咖啡一大杯，中途牛奶咖啡一大杯。
晚上，小米红薯粥,炖白菜牛肉粉条，石磨面一碗。瓜子若干。
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运动
到目前为止总消耗2062kcal
活动676kcal，25.1g
记忆5684步，1.9km
ex2214步，2.17号4.6ex
体重回升了，51.2kg
今天看鲁豫的新闻，发现她又瘦了好多，羡慕啊。

2.18号补食+运动
早上，温水一大杯，咖啡牛奶两大杯。
中午，bb一次，咖啡牛奶一大杯。
晚上，石磨面一碗，炒土豆，蒜苔炒鸡蛋，羊肉炒花菜。瓜子若干。
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运动
到目前为止总消耗1809kcal
活动423kcal，16.6g
记忆4951步，1.6km
ex2101步，2.18号2.3ex
最近疯狂打麻将中。体重一直升啊。

2.19号补食+运动
早上，温水一大杯，牛奶咖啡一大杯。
中午，牛奶咖啡一大杯。
晚上，杏仁莲子茶。
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运动
到目前为止总消耗1755kcal
活动369kcal，15.3g
记忆4291步，1.4km
ex1674步，2.19号2.3ex
断食一天。晚上睡前拉伸，仰卧起坐100个。

2.20号补食+运动
早上，温水一大杯，牛奶咖啡一大杯。
中午，牛奶咖啡一大杯。
晚上，热干面一份，狮子头一个。
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运动
最近运动好少啊，明天补录。

2.21号补食+运动
早上，温水一大杯，杏仁莲子茶一大杯，
中午，杏仁莲子茶一大杯，咖啡牛奶两大杯，bb一次（最近bb很不好）。
晚上，素饺子10个，曲奇饼干6小块，花生若干，酸奶两小杯，甜品一份。
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运动
到目前为止总消耗1802kcal
活动416kcal，16.8g
记忆6097步，2.0km
ex2326步，2.2号4.1ex
又是一个麻将夜，最近真的太迷麻将了。