3.20补食+运动
早上，bb一次，温水一杯，生姜红枣加红糖两大杯，bb第二次。
中午，生姜蜂蜜柚子茶一大壶，喝了之后身体瞬间暖和了，还是生姜的力量无穷尽啊啊啊。
晚上，小米玉米粥一大碗，男朋友妈妈做的油饼（每天男朋友妈妈都做，吃的催人胖啊），青椒鸡蛋、牛肉、土豆丝炒鸡肉、胡萝卜炒粉条、羊肉炖白菜。
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运动
总消耗1982kcal
活动553kcal，25.1g
记忆8774步，3.1km
ex4592步，3.20号7.1ex
一字功拉伸腿部

3.21补食+运动
早上，bb一次，温水一杯，生姜红枣加红糖两大杯，bb第二次。
中午，豆奶咖啡一大杯，中途生姜红枣枸杞茶两大杯。
晚上，小米玉米粥一大碗，油饼，蒸菜胡萝卜、茼蒿、芝麻酱凉拌粉条、青椒鸡丁。
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运动
总消耗2127kcal
活动698kcal，29.7g
记忆9204步，3.3km
ex4427步，3.21号4.3ex
女人气血很重要啊。

3.22补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，生姜红枣加红糖两大杯。
中午，奶酪踽西兰花，拿铁一杯。
晚上，大米红薯粥一大碗，牛肉炒饼丝，青椒鸡蛋、醋溜绿豆芽、土豆炒青椒
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运动
总消耗1832kcal
活动403kcal，19.1g
记忆8004步，2.7km
ex2626步，3.22号2.6ex
简单的生活应该有简单的态度。

3.23补食+运动
早上，温水一杯，豆奶咖啡一杯，生姜红枣加红糖两大杯。
中午，牛奶咖啡一大杯，bb一次。中途牛奶咖啡一大杯。苹果一个。（纪念公司出外场活动，此番的欲望一点儿也没有，不过还是喝了很多的奶和咖啡，提神呐）
晚上，蒜蓉茄子、菠菜鸡蛋、千张青椒圈、孜然羊肉（菜都是少许）、羊肉汤半碗
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运动
总消耗2228kcal
活动799kcal，32.6g
记忆11533步，4.1km
ex6018步，3.23号6.3ex
短发了快两年了，打算慢慢留起来，快夏天了又要留头发了··哈哈···慢慢留起来吧。还是要长发一点儿会比较好。起码可以遮一哈我的大脸。

3.24补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，bb第二次。
中午，舒化奶一盒，米饭一份，大锅菜（粉条、白菜、萝卜、羊肉）中途玉米须小米粥汤两杯（喝完这个胃里面真的很舒服啊，养人的好东西）。
晚上，和好姐妹一起吃吃喝喝，玉米芝士、石锅拌饭、烤牛肉、香菇。饭后喝了酸奶，又是美美饱饱的一顿。
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运动
下午忘记带计步器了，真有这么点儿，不过晚上和好姐妹走路聊天差不多走了又有80001615步了。
总消耗1615kcal
活动186kcal，7.5g
记忆1594步，0.5km
ex304步，3.24号0.5ex
平常心。

3.25补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，bb第二次。
中午，拿铁一杯，生姜红枣枸杞茶两大杯。
晚上，饭前喝了一晚豆奶黑芝麻粥，羊肉包菜饺子十个。
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运动
这几天都有早晚拉伸的好习惯，继续保持哈。
总消耗2033kcal
活动604kcal，31.0g
记忆12437步，4.3km
ex5546步，3.25号6.9ex
在书店又看了两本书呦。开心

3.25补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，bb第二次。
中午，拿铁一杯，生姜红枣枸杞茶两大杯。
晚上，饭前喝了一晚豆奶黑芝麻粥，羊肉包菜饺子十个。
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运动
这几天都有早晚拉伸的好习惯，继续保持哈。
总消耗2033kcal
活动604kcal，31.0g
记忆12437步，4.3km
ex5546步，3.25号6.9ex
在书店又看了两本书呦。开心

3.26补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，生姜红枣枸杞茶一大杯，bb第二次。
中午，拿铁一杯，真心不喜欢加糖的拿铁，喝着那么奇怪的味道。 中途拿铁一杯，中途生姜红枣枸杞茶两大杯。还是咖啡店的咖啡好喝。
晚上，我做的饭哈，蒸菜胡萝卜、凉拌茄笼、洋葱炒鸡蛋、清蒸鸡翅。小米粥一大碗。
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运动
早晚拉伸。
总消耗1945kcal
活动516kcal，27.3g
记忆9209步，3.5km
ex6263步，3.26号7.4ex

3.27补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，生姜红枣枸杞茶一大杯，bb第二次。
中午，豆奶咖啡一杯。中途抹茶拿铁一杯。
晚上，男朋友出差，我在家等他。五点半的时候喝了一碗芝麻糊（我们专门去店里把炒熟的豆子和芝麻配一起打磨的新鲜呢，我放了很多黑芝麻黑豆红豆黑米）我们快八点才吃饭，一碗拉面、鸡蛋炸青椒圈。
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运动
早晚拉伸。下午出去给爸妈买衣服又忘记拿计步器，哎，换裤子的结果啊。
总消耗1980kcal
活动551kcal，27.9g
记忆7278步，2.8km
ex5490步，3.27号5.4ex
想旅行。

3.28补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，bb第二次，生姜红枣枸杞茶一大杯，
中午，拿铁一杯，中途生姜红枣枸杞茶一大杯，下午五点多的时候吃了一个苹果，一碗黑芝麻糊加红糖。
晚上，鸡蛋黑胡椒芝麻酱面，凉拌芹菜、青椒土豆丝。
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运动
早晚拉伸。
好累啊感觉。
总消耗1897kcal
活动468kcal，18.4g
记忆6483步，2.3km
ex3038步，3.28号5.3ex

3.28补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，bb第二次，生姜红枣枸杞茶一大杯，
中午，拿铁一杯，中途生姜红枣枸杞茶一大杯，下午五点多的时候吃了一个苹果，一碗黑芝麻糊加红糖。
晚上，鸡蛋黑胡椒芝麻酱面，凉拌芹菜、青椒土豆丝。
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运动
早晚拉伸。
好累啊感觉。
总消耗1897kcal
活动468kcal，18.4g
记忆6483步，2.3km
ex3038步，3.28号5.3ex

3.28补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，bb第二次，生姜红枣枸杞茶一大杯，
中午，拿铁一杯，中途生姜红枣枸杞茶一大杯，下午五点多的时候吃了一个苹果，一碗黑芝麻糊加红糖。
晚上，鸡蛋黑胡椒芝麻酱面，凉拌芹菜、青椒土豆丝。
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运动
早晚拉伸。
好累啊感觉。
总消耗1897kcal
活动468kcal，18.4g
记忆6483步，2.3km
ex3038步，3.28号5.3ex

3.29补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，生姜红枣枸杞茶一大杯。
中午，豆奶咖啡一大杯，bb第二次，中途桂圆红枣枸杞玫瑰花茶加红糖一大杯，拿铁一杯，下午五点多胡萝卜羊肉洋葱汤一碗。
晚上，蒸菜土豆丝、羊肉包菜、菜花炒豆干、黄瓜鸡蛋。大米稀饭一碗。
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运动
早晚拉伸。每天早上拉伸完身体感觉好舒服啊
总消耗11969kcal
活动540kcal，24.4g
记忆8352步，2.9km
ex3497步，3.29号3.2ex
看书看书，养生

3.30补食+运动
早上，温水一杯，豆奶咖啡两大杯，生姜bb一次，红枣枸杞茶一大杯。
中午，豆奶咖啡一大杯，中途桂圆红枣枸杞玫瑰花茶加红糖一大杯，谷物多一盒，下午牛奶米粉一杯。
晚上，大米稀饭一碗，炒羊肉、菜花豆干、黄瓜鸡蛋、炒土豆丝。
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运动
早晚拉伸。拍打腿部，舒服舒服。
总消耗2199kcal
活动770kcal，34.2g
记忆7087步，2.4km
ex3189步，3.30号3.7ex


3.31补食+运动
早上，温水一杯，豆奶咖啡两大杯，bb一次。
中午，菊花玫瑰茶一大杯，拿铁一杯。
晚上，青菜牛肉面一小份，抹茶欧蕾一杯。
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运动
早晚拉伸。洗澡后刮痧。晚上和朋友们一起去电玩城，玩的投球，好锻炼上肢啊。
总消耗1944kcal
活动515kcal，24.6g
记忆8128步，2.8km
ex3351步，3.31号3.0ex