很决心，支持一个

三克油

呵呵

忘了昨天上午做了腹肌撕裂者了。。。

今天本来没有训练的，但是还是坚持做了比较弱的肌肉。（胸，二头）上斜飞鸟50上斜卧推50椅子臂屈伸50直臂哑铃弯举180个（15斤）左边前臂涨的厉害，尽管控制了发力点，但由于左手力量不足，还是借前臂力了

深蹲120个。（大概八十斤）今天感觉不像上周深蹲那样吃力了，加油！

哇咔咔，想到明天就是六日，又能休息了

中国好脖子

最近有很多人都在黑气功，说骗子什么的，我觉得你们懂个屁，气功曾经救过我一命。在我16岁那年，曾被一群小流氓打劫，当时我就使用了龟派气功对付他们。带头的那个混混临走前对我说：要不是看你是个傻B，我TM早揍死你了。

明天又开始锻炼了

今天肚子有点不舒服，明天在练吧

啦啦啦，上完厕所又满血复活了，继续练

感谢那些说我坚持不了的人，感谢我没有放弃，感谢cctv.wc

本来今晚不想练了，肚子有点不舒服，后面上了厕所还是好了，我跟庆幸我今晚坚持了下去，虽然今晚比以前慢了半个小时。。。