少林？

今天上斜卧推40。上斜飞鸟40。下斜卧推40，下斜飞鸟40。弹力绳30。今天距离刚开始训练已经过了8天，是时候鲍照了，最后说一句，今天还是上下飞鸟，找不到感觉啊
大奶砖搭奶砖搭起奶砖大奶
装猪二狗诛二狗诛完二狗煮二狗
补剂商捕妓商捕到妓三不急上
夏天喜夏天嬉夏天吸奶瞎舔吸
大杨健打杨建打晕杨建大杨奸
腹肌王护基玩护完基成护基王
肉肌肌肉练肌肉吃鸡肉添妓肉

可能有人说不是我，下一楼上脸图
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大家说我充血照的，我第一张也是充血照的。我胸现在都很酸，很涨，不充血也差不多
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七月19日，星期五（背，顺带二头）引体向上40。弹力绳划船40弹力绳引体向上40。哑铃单臂划船共40个。哑铃单臂提拉20个。哑铃弯举60。明天练三角肌
…………如果您亲眼见过精子在安全套中挣扎死去和卵子在等待中慢慢失去生命力的样子，你还有勇气使用安全套么？ 没有买卖，就没有杀害！。 ～

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就咱这网速二楼妥妥的！先挽尊，后拿经验！

今天三角肌。坐姿哑铃推举40。弹力绳平举40。弹力绳（这个不知道叫什么。。。）30弹力绳提拉40坐姿哑铃推举30。顺便说下，今天练三头基本没汗，然后多加了八组弹力绳深蹲，腿是那个软啊，大腿我还很弱努力
…………如果您亲眼见过精子在安全套中挣扎死去和卵子在等待中慢慢失去生命力的样子，你还有勇气使用安全套么？ 没有买卖，就没有杀害！。 ～

今天休息，明天练胸
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✎　 ~~~ 问：什么东西看不见摸不着，但很重要？
答：「普通青年：空气。」「文艺青年：爱情。」「二逼青年：WIFI。」
--来自助手版贴吧客户端

上斜哑铃卧推50，上斜旋转哑铃卧推50。上斜飞鸟50。下斜哑铃飞鸟50。下斜哑铃卧推50。平板卧推50。共300个练胸。今天还是没找到飞鸟的感觉。。。不过每个哑铃重了2斤。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✎　 ~~~ 问：什么东西看不见摸不着，但很重要？
答：「普通青年：空气。」「文艺青年：爱情。」「二逼青年：WIFI。」
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引体向上40弹力绳划船50弹力绳引体向上30哑铃单臂划船50哑铃昨晚弯举60

坐姿哑铃推举40弹力绳平举40弹力绳30弹力绳提拉40坐姿哑铃推举40

挺你！

今天腹肌撕裂者339个，做完肚子都是硬棒棒的。今天去洗澡还发现一边游水，一边拍视频的事情，明天去试试

挑水80斤深蹲95个，哑铃30斤10个←_←腿彻底的软了