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回复：过午不食，低碳水高蛋白，减肥第38 天，已减17.6斤，大基

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体重终于降了，事实证明，管住嘴真的很重要！
为了3个馅饼，浪费了大半个星期
这几天，尽量吃的清淡了些，运动量也有加大，终于把馅饼的影响给去掉了
姐妹们，一定一定要管住嘴呢！
403楼2020-04-27 12:45
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    早餐：2个咸鸭蛋（家里鸡蛋吃没了，咸鸭蛋救急）西红柿荞麦疙瘩汤
    上午运动：40分钟
    404楼2020-04-27 12:46
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      2026-05-12 03:01:49
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      天哪我在蒜苔里放了一个小辣椒，没想到那么辣，我都属于无辣不欢的人还是吃的狂灌水
      来自Android客户端405楼2020-04-27 12:59
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        午餐：荞麦面75g+金针菇90g+千张50g+胡萝卜一根60g+三只水煮虾
        来自iPhone客户端406楼2020-04-27 17:30
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          午餐，水煮鸭肉，西红柿，土豆，金针菇，总量400g
          下午加餐，圣女果15个
          晚餐，圣女果20个
          407楼2020-04-27 18:26
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            晚餐：一瓶酸奶
            来自iPhone客户端408楼2020-04-27 19:23
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              今日食谱
              来自Android客户端409楼2020-04-27 19:33
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                吃之前都拿个小秤量一量
                感觉坚持久了的话卡路里克数啥的
                自己能心里有数hhh
                来自iPhone客户端410楼2020-04-27 21:36
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                  2026-05-12 02:55:49
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                  回来了，不知道咋样。两天虽然控制但是在外面强行得吃饭，希望别胖，明天上称
                  IP属地:湖北来自Android客户端411楼2020-04-27 22:25
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                    4.28体重楼
                    来自Android客户端412楼2020-04-28 00:38
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                      体重不动好久了，不过最近感觉步伐很轻松，不像往常感觉走不动了，人很舒服。是不是又该加量了，还是等姨妈开始就会瘦？
                      IP属地:湖南来自iPhone客户端413楼2020-04-28 08:02
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                        早餐：一杯豆浆200ml+一个鸡蛋+半根玉米150g
                        来自iPhone客户端414楼2020-04-28 09:50
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                          早饭，两个鸡蛋一个不算大的腌菜包
                          IP属地:湖北来自Android客户端415楼2020-04-28 10:05
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                            今天早上吃了一碗鸡蛋牛肉面自己煮的。等会去运动
                            来自iPhone客户端416楼2020-04-28 11:38
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                              2026-05-12 02:49:49
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                              楼楼我51要回趟老家，可能称不了体重那些，我等51后再来正式加入哈，请谅解…
                              来自Android客户端417楼2020-04-28 11:46
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