午餐，一个鸡蛋，两块豆腐，一块洋葱，一把金针菇，4片生菜叶，晚餐，一个西红柿，晚上运动50分钟

5.4体重楼

我今天起来的太早了
睡一觉热死了 六点不到
既然醒了就爬起来买点菜
做早餐
七点就吃完了。。。。
如果天天这种作息也不错

第三天
体重59.2
比昨天:+0.1
总减重:1.8
今天在家，一定要吃少一些

可以加入吗？两个宝妈了，生了二宝体重现在一直在140+，今天开始减肥了

嗯 早上吃根香蕉就ok了 吃两根吧 在喝杯豆浆吧 他们在吃油饼 油饼超级好吃大概就是这样的心路历程

今天是52.7Kg，居然比昨天还重了0.1，可能是最近没有上厕所，今天是三明治、鸡胸加无糖拿铁。只要能坚持一定会瘦的。

水饺果然是我的天敌，昨天没吃晚饭，加大了运动强度，体重竟然都没掉
虽然是五一假期期间，大家整体体重控制的比预期还是好一些的，姐妹们，假期已过半，坚持住哟！

早餐，自制煎饼果子一个，另加一个卤蛋
上午运动，50分钟

肌肉都减没啦

妈妈买了三斤小龙虾 做的麻辣的 3个人光盘了 一个虾钳都没剩 我大概吃了一斤吧 无法估量热量了 晚上就吃个苹果吧

今天太忙。搞的现在才做完鸭。中午吃了三片全麦面包。喝了一碗自己打的豆浆

因为假期家里或者出门玩都吃了很多高热量的东西 所以我尽量不吃米饭了 中午大概只吃一两口米饭吧 不盛饭妈妈会管 说对胃不好 我一般是盛少些并且不吃完剩碗里 晚上也是不吃的 67点会吃点水果 我是个特别贪吃的人 总想吃饼干 吃糖 馋的不行了 我每天下午3点左右会吃一到三小包饼干 慢慢的吃 以前我一天可以吃10个卤蛋或者几个沙琪玛

我找遍了整个县城 没看见卖全麦面包的 在桂香园看见的里面加了一大堆配料 比吐司热量都高了 马上要回家了 不想煮饭了 想每天自己做三明治吃 简单 有在网上买全麦吐司的吗 求推荐