我找遍了整个县城 没看见卖全麦面包的 在桂香园看见的里面加了一大堆配料 比吐司热量都高了 马上要回家了 不想煮饭了 想每天自己做三明治吃 简单 有在网上买全麦吐司的吗 求推荐

午餐，土豆金针菇炒鸡，总量450g，无加餐

晚饭一定要控制住了，要不然白折腾了

群主拉我

俺的午餐晚餐
我想后面吃三明治了
烧菜太热了费时间。。。
加餐煮苹果，一个迷你可爱多，半瓶冰红茶
今天没有💩💩感觉明天会重

今天轻断食了一天～就不报饮食啦，期待明天上称结果

晚餐，吃了点土豆炒鸡，差不多100g吧
晚上运动55分钟

5.5体重楼

今日食谱，吃完鸡蛋饼才知道原来热量这么高，准备好涨称了。

我老公问我减了这么久了怎么还有一百四十几 干脆别折腾了 只要保持不继续长胖就行了 我还是要坚持下去 就是难受 现在减的怎么这么慢了 三四天才下一斤

第四天
体重:58.8
减重0.4
总减重:2.2

最近晚上代谢好像有变好
上个月一晚上睡觉才瘦0.3 0.4斤
昨天晚上睡前体重59.3kg
今早变成58.2kg
我都不敢相信，称了几次都是这样
研究了下体脂率和代谢
都有所下降
虽然涨秤了
但是过程很满意！

早餐有些过分 看看中午怎么补救吧

早餐吃了一碗蛋炒饭中午和晚上吃蔬菜水果

我这个五一是有点费了，现在还没到4.30的体重
早餐：土豆片，鸡蛋，共230g