今天吃了煎鸡柳，油的味道真的是太香了。体重是52.5Kg，比昨天减少0.2，感觉身体适应了饥饿感开始不掉秤了。便秘的问题倒是越来越严重了。我这里封闭管理，蔬菜水果也弄不到。昨天发现皮肤好了很多，没有那么多小疙瘩了。可能是戒奶茶小半年的原因。

突然想到我第一次减肥就减到105斤，但是后续没有继续维持，半年内胖回了120😂，这次一定不能重蹈覆辙。

上午运动一小时，上午加餐，一个苹果，午餐，老板鱼炖豆腐，总量400g

中午 回锅肉 尖椒瘦肉 红烧猪蹄 番茄鸡蛋 平菇汤 因为来了个客人 多做了点 3个人吃的饱饱的

下午吃了个玉米 这个玉米好甜啊 我感觉自己吃了好多糖一样 严重怀疑吃了会不会胖啊

今日饮食
早：两杯蜂蜜红枣茶（起晚了）
午：木耳菜番茄豆腐汤
晚：一碗蛋羹
下午加餐：两个枣夹核桃

今日食谱。➕户外自行车半小时

晚餐，一个西红柿
晚上运动，45分钟

5.6体重楼

早餐鸡蛋一个，高钙低脂奶一盒

今天加点运动，希望明天↓80

体重好迷啊
昨天吃了可爱多，大的
喝了一大瓶半冰红茶1.5L左右
就是想吃点甜的
三餐跟以前差不多
有种想暴食的欲望
晚上八点多吃了点西瓜
体重不增反减？
下午六七点称重59.3
看来早上代谢真的变好了！！！

减肥第65天，初始体重175，目标体重100，目标减重数75斤
目前体重150，累计减重25斤，完成三分之一

早餐，老板鱼炖豆腐（昨晚剩的，主要是豆腐和鱼汤，话说我特别喜欢喝汤）

回老家几天...哈哈哈哈哈你们懂得