奶茶我刚刚去你那儿串门子了
我三个帖子来回跑
之前一直跟的帖子楼主强势归来，那边楼里才热闹呢

萋萋是自己上妆的吗？ 好媚……
我就是不会化妆，好苦闷

阿晴 welcome……
你的图像 - -~~~~~~~~~~~~~~~~~~叫什么来着 勾起了我众多回忆

楼主 有没有比较简单化的动作呢 - -。
这些我感觉好麻烦。

------我继续写帖子：
美腿饮食的五大基本原则
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物
     要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。如：莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物可以充分温热身体，促进血液循环，达到发汗作用，调味时可多使用。
     另外，促进血液循环所不可缺少的营养素是维生素E。维生素E在提高血液循环作用的同时，还可以预防身体酸化，恢复细胞的功能，使瘦腿后的肌肤不至于松懈、干燥和产生皱纹。
     富含维生素E的食物：杏仁、沙丁鱼、鳗鱼、萝卜叶、橄榄油、小麦胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻。
     维生素E能促进血液循环、消除肿胀，并让肌肤光滑不松弛。有些食物含热量较低，可以均衡地调配摄取。


             恩恩、是自己化妆得哦~
                 以前喜欢化浓妆、现在长大拉知道什么叫美咧、
                        就只贴个双眼皮、涂个睫毛膏拉 ~~
           我初中时候就狠喜欢化妆了、整天米事自己瞎研究~~
                               哈哈 ~

原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
     腿部脂肪一旦积存就不容易减下来。加强脂肪和糖分的代谢显得很重要，而秘诀就在维生素B群。维生素B1可以将体内多余的糖分转换为能量，维生素B2可以促进脂肪的新陈代谢。一旦维生素B群摄取不足，不仅导致腿胖，还会因容易疲倦而引起腰酸背痛等，所以要注意均衡地摄取维生素B1、B2等。
     富含维生素B1的食物：猎肉、猪肝、黑糯米、花生、脱脂奶粉、全麦面包。
     喜欢吃淀粉类和甜食的人最需要维生素B1，因为维生素B1可将糖分转变为能量。
     宣含维生素B2的食物：猪肉、肝脏(猎、牛、鸡等都很丰富)、鳗鱼、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳、茼蒿、干紫菜。
     维生素B2可促进脂肪的新陈代谢，对经常在外食用和在快餐店用餐的人更需多摄取。


谢谢楼楼~~
我一定会坚持的！！

楼主 有没有比较简单化的动作呢 - -。
这些我感觉好麻烦。
---------------
不是让你全部做一遍啦，贴的图是介绍一下方法，选自己觉得能坚持的做下来，一定有效果的
最简单就是绝食了，全身都瘦，但是会不成比例的瘦
私以为刮胆经次之，也不用什么运动，坐那里刮一刮就好了
然后就是竖腿，一遍看书一遍把腿靠在墙上，睡前一会儿就过去了

回复：92楼
我败了一堆化妆品 不知道怎么用 汗……

瘦疯了， 想疯了。

菠萝 第二三页有针对肌肉型的瘦腿方法，你看看吧 ^_^

崩溃拉。

回复：98楼
怎么叫你？welcome

       汗~~
             有个化妆吧、
       里面得姐妹化妆都超强 ~~
           我整天闲着米事就去逛得、
               小宣宣也去看看嘛~~
          会找到适合自己得妆得哦~~~~