黑卡+大白梨

同感，不过张大哥的目标已经基本实现了，我倒是觉得您不必再减了，坚持锻炼来保持才是目标。
我认为不是标准体重值对每个人都适合的....
我是革命尚未成功，但减不动了，正在蓄积减肥的能量中....

呵呵呵，亲们必瘦....

http://lady.qq.com/a/20110714/000106.htm

运动一小时——郑1、其它

晨重79.4

早餐：豆浆，南瓜饼，青椒黄瓜拌......



珍妮弗的手臂线条
跑步锻炼出来的身材.....

早上，玉米粥一份
两个鸡蛋
- -||MC还是不正常，OMG
不知道怎么回事，肚子还是隐隐的痛
嗯，在家，不仅仅是工作后的那种累
还有心累，
呵呵，努力吧，一切都会好的。

目标还是有的，就是奔着健康。
原先的确太胖了，现在只能说是解除了肥胖的锁链，健康是要保持一辈子的追求。

早啊，昨天快走半个小时，瑜伽一节课，健身房晚上的人越来越多差点没位子。今晚球操加快走，

刚刚得到一个治疗跟骨刺的方法：从炕沿上往下蹦。分析：瞬间不会感觉疼痛，压碎骨刺。
鉴于没有火炕，膝盖也有骨刺，体重大，所以决定用板子敲打。推荐人让我用别人帮助打脚后跟。有道理...
另法：每天泡脚后拳头捶60下。
或醋泡脚用板打

中午两个桃子，一些瓜子，还有几颗李子
现在，饿的咯

http://video.sina.com.cn/v/b/57089268-2197617245.html
http://video.sina.com.cn/v/b/53795410-2024427635.html
练腰腹，坚持，为二尺三