一语点醒梦中人，谢谢太极妈指点，现在心无挂碍，无有恐怖，让身体自己去调节吧。昨晚和今晨打坐很好，继续稳定在一个半小时。也感谢来此贴不吝指教的各位前辈和师兄们。

大腿上的斑点我也遇上过，那是体内排毒的过程，要反复三四次才会好，也是气机开始启动的前兆，不用担心！淡定，一切都在走向正轨！加油！

纯双盘师兄，
看了您的资料，想给您一些建议：
1. 打坐要有好的参考资料，比较不会是片段、片面的。坐上如果有发生一些状况，自己也比较能够应对。建议看置顶帖第三问。您的气机应该是启动了，气脉现象建议看南怀瑾的《静坐修道与长生不老》这本参考书，很详细的。置顶帖第28问收集了些打坐吧内师兄问过多次的气脉现象，估计您不久就会用到，最好先看看。
2. 您说气在头部盘旋等，请问您以往有用过类似守窍或导气的功法吗？另外您打坐是否用了坐垫？多高？
3. 再来是打坐动机的事儿，我想您已经懂我要说什么了。。。那我就不罗嗦啦
有问题再来讨论。您可以双盘+静心，很快就会有成效的，但是这才“刚刚”开始哦！加油

坐垫蛮重要的，建议加高些，原因在置顶帖第4问，您参考看看。

纯双盘师兄，打坐真的很好，我也是年纪大了才学打坐，有点迟，但是努力也能赶上些进度，希望您也能够早日达到您想要的。
如果有空，置顶帖50问是吧内师兄们经常问的，您可以先看看。

得到太极妈指点后，打过三坐，都是一个小时多一点，神奇般地无痛了！但打坐中后段，上下两腿均是整体性地麻。不知是不是退步了？

随喜赞叹。

打坐出问题的多是不信佛礼佛、不学佛经、不明佛理的人。深明佛理的人不会冒然躁进，更不会去追求神通，只会心平气和、老老实实地禅修。
越是心平气和，老老实实地看佛经和打坐，往往问题较少，进步会很明显的。
修行打坐不是一条坦途，有佛法相助才能平安御魔过关。

向你学习，我练习双盘已经一年了，现在可以双盘最长时间一个小时，平时多是盘三到四十分钟，想和你交流提高。

4月打坐情况小结——打坐出现了质的变化。
4月计30天共有效打双盘坐58次（一小时以上），其中超过一个半小时以上有19坐，超过二小时一次。

前辈50了还如此精进，赞叹。

随喜赞叹师兄，末学受教了！南无阿弥陀佛。

感叹打坐修行之艰难，不仅要对付极难忍受的疼痛，更有难以捉摸和掌控的自己的心魔。当然还要对付许许多多外魔，一切干扰你、影响你、打击你正常修行的外来因素。
所以成功者是很少很少的。我最近有缘识见一位静修多年的高人，他跟我说，如果仅仅是为了身体健康，没有必要来这般忍受双盘的疼痛。但如果修行路上要想深入去探究，就必须久坐，必须过了腿关。当你腿关过了，打坐就是一种享受了，但不能沉溺于这种享受。还要接着过心性这关。
提醒初学者，当心修行路上的各种外魔！！！（有感于吧内的各种怪论而发，敬请勿对号入座。）