这些天有点累，昨晚只坐一个钟，也没行禅。

中午喝酒了，晚上尝试性打坐，结果双盘70分，行禅10分。有点不舒服。以后尽量不喝酒。

站禅，行禅，坐禅是一样的。时间要求也是一样的。十分钟的行禅无法得行禅三昧

晨站禅1个钟，行禅半个钟

今天来说点别的东西。
昨天上午静静地再看虚云老和尚写的《参禅的先决条件》。忽然灵感出现，从“念”字切入，一下子悟出了起念的道理。并进而知道了如何“放下”的方向。再结合禅宗顿渐之争的故事，似乎也一下子弄明白了慧能对禅坐的看法。
从今天起，自己不会再执着于打坐的时间，甚至也不会再执着于修禅的形式。原来不太理解的“行住坐卧皆可入禅”也是在这一瞬间了悟了。
自己悟到这些，也不敢独享。先是去福至心灵吧如何静心的帖子里加上了这点想法，又去自己的群里分享。现在在这里也略说一二。
为什么佛学与修行结合得这么紧密，因为佛学本身就是觉悟的学问和实践总结。焦点所向皆在心或自性。这“性”也是心念升起的地方。佛学的戒定慧三法，个人理解，其实是合三为一的东西。第一个戒字在于戒身行，后二个定和慧意在戒心行（智者大师的小止观把修止修慧分成两个部分。而慧能的说法，慧是定用，定是慧体。所以定慧也是合二为一的）。

接着说。
戒的目的从修行角度也是有助于减少外缘，保持内心的宁静。
修止得定的方便法门，目前都可以归纳为以一代万。即在修禅的当下，心上只留一“物”，以一念代万念。从究竟法门角度，那肯定就直奔明心见性，心上无一物。呵呵，如果真能做到心上无一物，那肯定就是见性了。
进一步说，如果有些人天生象六祖那样，本来无一物。那就恭喜了。我们凡夫，先不去考虑心上无一物，只能老老实实行住坐卧皆炼心，先努力做到“以一念代万念”。而要做到这一点，说快就是一瞬间的事，说慢也许一年，或者三五年的功夫才行。当然如果不得法，不投缘的话，一辈子也练不成也有可能啊。

祝各位来访过的吧友国庆快乐！！！

晨坐禅行禅，乐在其中。

7旬老翁晨练做40个下蹲动作后脑血管破裂(2013年10月01日04:33 成都商报 )
散步、拍打腹部、甩手，150个下蹲动作……这是70岁的张大爷坚持多年的“晨练清单”，锻炼让他看起来精神抖擞。然而，几天前的晨练中，张大爷完成了40个下蹲动作后晕厥倒地，被紧急送往成都市第二人民医院抢救。原来张大爷患有高血压，运动过量导致其脑血管破裂，出现脑溢血。直到昨日，张大爷仍未脱离生命危险。　　神经外科医生陈珂宇介绍，张大爷患上了高血压的基础疾病，血管容易出现硬化，再加之晨练当日下雨，天气变化也会对血压存在影响。特别是他每天要完成150个下蹲，对于正常人来说，这个动作强度偏大，而且存在运动过量的情况。当张大爷在下蹲的过程中，其心脏负荷加重，心脏排血量增多，瞬间收缩压增高，导致血管破裂，出现脑溢血。　　医生建议，由于晨起是血压偏高的时间段，高血压患者不要选择晨练，也不要选择下蹲、引体向上、俯卧撑这种力度较强的运动。成都商报记者 蓝岚

以上信息来源：新浪新闻中心，2013年10月1日。

节日快乐！业障早清，道心常明。

刻意熬出一个新纪录。
晚双盘坐首次达到2小时另2分。这额外的2分钟，就是为了突破原来的纪录。前面一个半钟比较舒服，后面的时间有点难受，约最后10分钟几乎是强忍过来的。
现在看来，以前以为可以坐2~3小时的感觉仅是基于双盘时前面一段舒服的表象，实际上自己就是一个半钟的水平。
接着是很小心的转为浅单盘过渡10分钟，让腿脚舒服一些。然后便是走禅半个钟，当然是越走越舒服了。
今天打坐的经验是，如果打坐盘到自己感觉不舒服就下坐的话，我就永远只能停留在一个半钟了。正因为腿关还没过，气脉还没通，所以还是不得不忍一忍。

晨双盘100分钟，经行20分钟。

晚坐90分钟，又经历难忍的疼痛，本以为疼痛已经过去了，谁知又杀回马枪呀。

楼主重复，不知道顶哪个楼了，同感插上一楼说说疼痛杀回马枪。第一次忍耐着冲过去，已经知道疼痛厉害，第二次心便怯了几分，身体更脆弱了几分，所以，打坐这种折磨，一定不能大起大落，一直偏疼着还好，舒服起来再疼，就难忍了。