师兄现在越来越精进了，您这个年龄都有这种勇气，像我们这种二十出头的还三天打鱼两天晒网，真是羞愧难当啊！

晨站禅行禅各20分钟。

今晨异想天开搞了一个禅修组合，一组站、行、坐禅各一个小时无缝对接。欣喜的是双盘结束，居然可以不动手自然解盘。

下午双一个半钟。有痛。

正式突破2小时，双盘达到2小时15分钟。
按昨天上午的经验，我对禅修的时间安排略作调整。先是站禅半个钟，再是行禅15分钟，给坐禅留下2小时15分钟。这样合计仍是三个小时。
有鉴于以往屡次想突破2小时失败的教训，自己设定好闹钟，上坐前反复给自己打气，细细列举了一系列有利条件，以增强信心。对于肯定会遇到的疼痛也作了充分心理准备。
此次终于如愿以偿，克服了打坐中的一切艰辛，其实也都是以前遇到过的问题，疼痛呀，心烦呀，惦记时间呀，没有什么新的东西。遇到实在难受的剧痛时，就轻松地想，是不是还会出现比这更痛的痛呀？其实这次只是做好了一件事，就是把心安顿好、保护好，感觉上把心与腿盘相重叠，只要腿能稳坐，心就不起下坐的念。
写这些不为炫耀，也不值得炫耀，它只是属于自己的一块真真切切的里程碑。
我自己加时间，以往往每次比此前不会超过5分钟，这次加了13分钟。
没基础者敬请不要效仿。I

晚双盘2小时。疼痛。但下坐后因故需要走楼梯，发现脚仍是舒服的。

首先是非常感谢大吧主的抬爱，但我觉得对于加精真是惭愧呀，自己觉得帖子里真没有什么可以称道的内容。因为我并没有真正把它当作修行帖，从最初的求助帖，因喜欢打坐吧的气氛，也慢慢在这个帖子里也渐渐发表一些自己修行中的经历。
如果作一个简单的回顾，4月在此开帖，当时刚刚第一次双盘达到2小时，内心有点茫然。而最近几天，是真正和密集站稳2小时，而且可以认为是比较静心的2小时。从时间上似乎走了一个螺旋，但自己明白，对于修行已经有了一定的底气。所以，就以此当作大吧主的一份勉励吧，把它作为一个新的起步点吧。修行走到这一步，已肯定不会歇息了。继续朝前走，与吧内的兄弟姐妹们共同进步。
再次感谢两位大吧主，感谢所有关心和帮助过我的吧友。I

晚双盘2小时5分，双盘后20分钟，有痛，靠忍。
随即行禅半小时。

今天很高兴，近二年自己看过三位老中医，都说我的左手尺脉弱，与自己的感觉不一致。今天有幸得一省级名中医把脉，他说已两手的三脉都没什么问题，又看过舌苔，说也是可以的。
这样，等于间接证明我这半年多来打坐的效果。除了打坐和经行，自己并无其他体育活动。

晨坐禅100分钟，双盘前后各行禅10分钟。双盘无痛感，有昏沉。

师兄，您知道实践群吗，就是清凉月老师讲解的那个，您有那个群吗

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累了，昨晚今晨都没坐。
今晨试着行禅，发现与坐禅时一样有掉举。

晨坐禅2小时，加前后站禅行禅一共3小时。

终于尝到忙起来没时间打坐的滋味。只能靠平时修观，保持工作时的专注，尽量不起杂念。