精进！

处在巩固2小时的阶段。应该是明理，实修，印证三阶段的第二阶段。也不知道这一段到底有多长。
今天下午又超过了2小时，但还是有点难度。这难度似乎并不来自难以忍受的痛感，而是原先跟着一起“坐下来”的心，不听话地硬要先站起来了。说到底还是自己不能控制自己的心。要继续努力。

对于老修行，该是树立正见的时候了。否则就很难有进步。请加入【真佛门】贴吧，一块交流啊！

最近不打坐时也经常有气通腿脚的感受，头部脸上也时不时有凉气掠过。

给大家说一个久坐的方法，气不通则痛，发气通下盘，方法意守三处，三处可分别守，也可同时守。要守到得气为止，三处分别是：环跳穴、左脚大母趾头、右脚大母趾头。好吧去练吧！有效果回复一声。

晚上设置了2个半小时的闹钟，可只有勉强坚持到2小时处。下坐后行禅20分钟。

晨站禅、行禅各半小时以上

又不能静下心来禅修了。昨天中午在医院抢救室一个方凳上双盘近一个小时，没有坐垫，用衣服遮盖住腿脚，似乎也没人关注我。晚上也只做一些行禅，权作为放松身体的变通办法。

最近大家都很忙累啊

原来您这么厉害。。。

晨行禅坐禅约100分钟，坐禅前后各行禅一会，算是热身和放松。

到达什么境界了，

今日去外地办事。上午在小车后排系上保险带后，双盘打坐1个半小时。下午回程时双盘1个小时。整体感觉不错。

晚上坐禅1个半小时，后行禅半个小时。