6.25
早餐：小米山药粥1碗，牛奶1/2盒，鸡蛋2个
中餐：番茄炒蛋1碗，黑米饭七八口，茄子若干
晚餐：橙子1/2个，黄瓜1/2根
🍵饮水量：1300ml+
💩排便情况：2次
🈲有无偷吃：无
🏃运动状态:走路 瑜伽 膝关节康复训练1

上个厕所，准备做运动啦
今天第二次BB，感觉是早上拉太少了

【6-26】
早餐：一块红烧肉 半个红烧鱼肚子 焦鱼皮若干 排骨8块 山药5块 排骨汤一碗 山药小米粥一碗
中餐：黑米饭七八口，南瓜三四口，鱼肚子半块，茄子若干
晚餐：水蜜桃1个，黄瓜1根
🍵饮水量：1500ml+
💩排便情况：2次
🈲有无偷吃：无
🏃运动状态:走路 瑜伽 膝关节康复训练1

6.27 体重楼

最近只是控制了量
各类食物还是吃了的
这两天蛋吃的有点少
今天要开始吃蛋了

早餐
1杯蜂蜜水 13块山药 5块排骨 1碗排骨汤 2个鸡蛋（1个蛋黄）1盒牛奶

今天是吃多的一天，算爆了吧，唉～
早餐：1杯蜂蜜水 13块山药 5块排骨 1碗排骨汤 2个鸡蛋（1个蛋黄）1盒牛奶
中餐：黑米饭四五口，南瓜七八口，空心菜若干
晚餐：板鸭腿一大根，空心菜炒豆干100g
🍵饮水量：2500ml+
💩排便情况：2次
🈲有无偷吃：板鸭
🏃运动状态:走路
已经2斤多了，且看明日体重吧

6.28 体重楼

早餐
四粒大红枣 半碗黑米饭 一点彩椒酱 一盒牛奶
早上停电，随便凑合了一下，没有拍照

妈妈生病了
刚刚检查好后期要住院
明天我就要回老家照顾妈妈了

今天只午睡了16分钟
今天好好吃饭
明天要坐车，估计不能好好吃饭了
下午准备煮点玉米和红薯
明天带着吃
虽然匆忙，一天也要吃点
减肥重要，代谢也重要
坚持一周只能一天不吃主食✊

今天中午吃得多
一盘金针菇 一碟子黑米饭 200g土豆

6.29 体重楼

6.29
早餐：四粒大红枣 半碗黑米饭 一点彩椒酱 一盒牛奶
早上停电，随便凑合了一下，没有拍照
中餐：一盘金针菇 一碟子黑米饭 200g土豆
晚餐：无
🍵饮水量：2000ml+
💩排便情况：2次
🈲有无偷吃：无
🏃运动状态:家务