可以

大佬，我22岁，戴的华为手表，跑步的时候虽然已经尽力放慢速度（8分多每公里），但是心率还是在165左右，偶尔会170，体感上倒是觉得不是很累。那我接下来是继续降速来降低心率，还是不管心率，以体感不累为标准跑步呢。单次跑步5-7km，偶尔10km。求解答

我又来了老哥，去年本来练得好好的，ta吗的 脚崴了几个月，然后又新冠。。。现在脚还在养，跑步跳绳应该是不太行了，能不能推荐几个动作，我现在肚子很大，准备先搞一搞卷腹或者来一些波比跳

水

水

水

水

老哥，具体无氧怎么安排好点

大佬牛逼

楼主你好 我是属于第三档人群 然后我是一个健身小白 我的目标是减肥加塑身，我时间有很多，我看完文章后我的计划是一周四次跑步三公里，一天五十俯卧撑，一百深蹲，量是不是有点少呀

楼主好，Bmi计算31.2，身高183，体重104kg，现在在家跟keep练，爬楼梯，饮食戒糖，戒高碳水，现在准备16+8轻断食了，需要去健身房办卡撸铁吗，想减脂结婚了 麻烦大佬给个建议，谢谢

楼主你好，肌肉不酸痛的话能不能隔一天练一次？现在坚持三分化但是又想先把胸练厚，看很多人说最好两天一练