我帮你啊

脑子被s情污染得太严重了，继续多看戒色文章、练习断念口诀净化思想，慢慢x念会有所减少的。戒色文章和口诀每天都要练习，定为日课。学习戒色文章要记笔记并复习笔记，这样提高吸收率，净化思想的速度越快。关于练习断念口诀，每天专门抽出一定时间来念诵，这样效果更好。念诵的过程中尽量控制不要去想其它生活的琐事，发现自己走神了就拉回来，慢慢地觉察的速度在变快，就是觉察力变强了。

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女同志的事可以看看白骨观，然后视线管理，yy的念头出来了干掉，马上，立刻！

学习传统文化，劝人守戒行善，孝顺父母家人，配合养生锻炼。

注意力转移到工作学习等有意义的事上 脱敏需要一段时间

另外，慎独。尽量别一个呆着

加油加油加油不要在lu了

下定决心戒色时，一定要狠心删除掉一切黄源，杜绝掉一切和色情有关的任何东西！不要给自己留后路，想着留黄类以后怎么怎么样！不要不舍得，既然下定决心那就狠下心去！sy的人最根本的问题我觉得出在意淫上面，从根本上解决问题才能慢慢净化改变自己！每天多看看贴吧戒友经历来警惕自己，多看看正能量文章和戒友成功过程来慢慢净化和改变思想！无聊没事做了千万别玩手机，下载一个喜马拉雅fm听听戒为良药静静心！每天无事了就默念断念口诀，慢慢达成肌肉记忆就会在你念头刚起时断掉！念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！一定要下定决心戒色！在外面或者偶然间碰到你下意识去意淫的异性时就通过平时锻炼默念的断念口诀来断绝念想！如果这个做不到也可以用白骨观、不净观来约束自己，自己可以去百度找找这类照片！也可以用道德观来束缚自己，把你看到有欲望想意淫的异性想象成自己的母亲、姐妹、女儿！将来的你一定会感谢现在努力戒色的自己！加油！

一起加油吧，共勉

断念要快 这个要在于你对于口诀的熟悉度 只要多说 每天两三百遍 形成条件反射后应用在断念实战上 就会断的越来越快了

戒色，是一辈子的事，不能放弃的，要一直坚持，学习养生之道，让后一定会比之前好

我们这年龄已经很紧迫了，一是工作，二是生活，三是结婚，这些压力不是一般大，需要好好戒了啊，多学戒色文章，多吃素，培养个健康的爱好吧，这样就能在关键时候转移注意力，加油

撸15年，这太可怕了吧，我才3年，天呐，我推荐你去看戒为良药吧，可以救回你的命。