多休息吧，我每天也yy，但是要休息好就没事

看到您的情况，还是程度不够。戒色不是一蹴而就的，需要长期大量的学习和练习，清洗黄脑，净化心灵，慢慢才有可能成。想一下子获得改善或成功，基本没有可能，欲速则不达。L了十五年，可以说努力坚持程度都没到十分之一，怎么成功？您L的频率有些高，应该是惯性所致。压力破戒属于情绪破解的一种，好好落实戒色十规第七规情绪管理。出现了症状开始戒色这是我们大多数戒友的情况。心魔会自动冒出来，关键是要净化心灵，多做正能量的事情充实自己。然后努力练习断念口诀，思维对治，念fo持zhou，还要加强修心。这些能力都需要长期坚持培养，慢慢才能提升，每天坚持就行，不要胡思乱想。夏天戒色难度是高一些，这时就要用到戒色十规第五规视线管理，开启散视模式，不要盯着看，转移视线，非礼勿视。回忆、yy都会导致暗漏，要注意避免，用断念口诀斩杀。相信戒色，相信自己，断念要快严烈狠绝，不可犹豫和贪恋。好好戒色，练习断念。

由于以前邪淫太厉害，脑子里全是些不干净的东西，需要稳扎稳打一步一步的来。坚持每天看戒色文章，坚持观心断念，量变到质变会看到效果的，一起加油！！

这个时候你应该想办法转移注意力，别硬抗，去做点别的事，出去转转都行

加油

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及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，多接触正能量善知识，学习戒色知识，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，关键是一定要坚持下去，真正改变自己，加油！！！

看一些正能量的电视剧，如《恰同学少年》，读或者听一些正能量的文章《心之力》《论体育之精神》《当下的力量》《与神对话》等，指定一个学习计划，考个证，给自己找点事干

我就靠两点：
1.真正意识sy的危害，明确自己为什么戒s
2.心中有yy想法时，要能够转移注意力，去学习，锻炼或者工作

你最后一句话其实已经总结出念头的规律了。“怕啥来啥”
你越是怕想起什么，越会想起什么。
因为你的怕在不断的给自己加深印象。
比如你如果告诉自己千万不要想西红柿，那么你一定会想起西红柿。
断念，不要在念头上做文章，而要在心上做文章。念头只是心的“衍生品”，邪心自然生邪念，正心生正念。怕yy念头出现的心，自然会生出yy念头的念。
心才是根。
断念不是没有念，而时当有淫念出现时，觉察到，然而而然的断掉，但这其中没有一种强烈的怕。因为你越怕它冒出现，它越出现。

戒色建议学儒释道、王阳明知行合一、寿康宝鉴、中医知识、修行、吃素、行善、爱、感恩、宽容大度、断念实战、下定决心、有目标、反省、觉醒、开悟、活到老学到老、发掘发展其他有益兴趣爱好、适量运动、开心快乐一辈子；希望对您对大家有帮助，祝所有一切健康快乐；谢谢，感恩，感恩一切！

需要戒色资料私信我

不要强压，把这念头转化为正念。多看戒为良药，学习戒色知识，加油。

戒色同时充实生活，远离擦边，养成天天看戒为良药习惯，自然而然可以戒除邪淫。加油

加油加油努力坚持到底