兄弟我跟你的情况非常相似，我们年纪相仿，撸龄相同，同样也是黄脑的问题，我个人感觉我们这类人需要报团互相强监督，必要的时候是需要互帮互助借助一下外力的，毕竟性欲就像食欲，性瘾就像毒品，染上毒瘾的人不去戒毒所有几个能靠自己戒掉？不介意的话加个联系方式我们一起想想办法

兄弟，断念每天最少念个500遍，发现邪念来了马上念断念口诀转化，把邪念往断念口诀上转，这是个熟能生巧的过程，练习的时候专心念，发现被拉跑了然后马上拉回来回到断念口诀上，慢慢坚持下去，断念水平会很强的，到时候降服欲望邪念不在话下，平时也要多看戒色文章净化思想，积德行善孝顺父母，积极锻炼身体。整体改变自己变得自律起来，你会发现慢慢YY就很少了，戒色也容易许多了，加油兄弟

目前来说，至少比我强，我现在因为肾脏亏空，导致我元气大伤，然后跟着胃气难受，静养了两天之后，身体才稍微好了那么一点点，赶快戒了

唉。每次看到像你这种觉悟低的人破戒了，我都很难受，因为说小点影响自己的身体，说大点自己人生的整个运势都毁了！不信你往后看！

断念可以把自己看成一个外人，看着自己脑海里的念头是怎么样的，没有觉察者而觉察，断念越早越好，瞬间掐断升起来的邪念。

加油？

搜一下戒为良药看看

可以观想自己的肾被冰凉的海水覆盖，可以让你冷静下来

yy出来要马上断掉不能让他发展壮大切记

加油

加油

加油加油

早睡早起最重要，自制力才会强

戒了吧，我现在下面好小，我都不知道咋办