断念不要压念，不要区分念头，不要跟随也不要排斥所有念头，及时离念

不要去想 念南无观世音菩萨去净化心灵

其实你只要坚持就好了，现在就是困难的时候冲过去就好，欲望来袭多念每天可以尝试一万遍

加油，戒色断念是关键

师兄，断念一是不要害怕念头，你越是害怕 就越会出现，一定要保持一种平和的状态敌人来了我们马上应对，平常也不要过于紧张了。一开始戒色念头会很多，这也很正常，不要害怕心魔，这时候一定要做好断念，要坦然，你学习那么多戒色文章和练习断念就是为了与之一战，这就是你的敌人，见到敌人哪有害怕的道理，你巴不得它早点来，帮你练级。加油，不要紧张和害怕，放平心态，做好断念和学习。

加油，js的核心就是修心，不论遇到什么情况都不要破，心魔尽管上来，来一个灭一个。

坚持戒色，多思维邪淫危害，不净观，对治贪恋，不断学习戒色文章提高觉悟，断念口诀坚持练习，落实戒色十规，加油

戒为良药

戒色首先就要远离一切黄源，每天坚持练习断念口诀，每天至少五百遍，念到心念耳闻才行

加油加油师兄

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲。

师兄，所有东西的学习都可以遵循一个规律，那就是新人阶段，别多问，别犟，空杯心态，大量学习知识点并大量落实知识点里面的内容，这样才能最快时间掌握这方面知识，为什么说别多问呢？因为新人阶段所有问题，在戒为良药这本书里都有，只有学了很多之后，确实遇到感觉没办法突破的问题时候，再提问

断念要注意哪些东西？首先可以希望楼主看一看戒为良药中关于断念和压念的篇章，然后会在这方面的觉悟上有所提升。断念，贵快，贵狠。狠不是让你压念，而是一种态度。念头上脑，能够第一时间意识到它是念头，然后去做有意义的事，去看书，去帮助人，做事的过程中你就会不会沉浸在欲望中。第一反应不要是强压，强压的结果就是越戒越痛苦，第一反应也不要怕，要有必胜的信心，第一反应更不能贪，那无异于自欺欺人。第一反应就是意识到然后去做事，该打扫卫生就打扫卫生，该做事就做事，这是我理解的觉察。欲望会在任何时间上脑，但你也可以在任何时间摆脱它的束缚，前提是要快，你可以在任何时间做任何摆脱欲望束缚的事，只要你愿意。加油。